三胎妈妈的小分享

之前写了一个帖子，说因为自己有妊娠糖尿病，不得不控制饮食，体重都没有上涨，很多妈妈表示这样宝宝会不会长得不好，其实我也不是觉得体重不长有多好，其实控制在10kg以内的匀速增长，也有利于为产后哺乳储存能量，只不过我是控制饮食之余，不知道怎么体重也真的没有涨上去，可能动得也比较多吧。
我家三宝前几天已经出生啦，上来汇报一下，我本意是分享，但也为自己骄傲，毕竟能坚持运动，坚持健康饮食，也是很值得骄傲的不是吗？

我怀孕前体重53.5kg，到生那一天，我的体重早上空腹称还是53.5kg，宝宝39周+出生，体重6斤2两，我的心得是：
1，无论是否患有妊娠糖尿病，五谷杂粮+蛋白质+五色蔬菜+适量的肉类+健康的油，少吃多餐，会让肠胃变得很好（每天起床就大便），防止孕期便秘长痔疮；有效控制体重，而且营养均衡，控制体重的好处是怀孕期间很轻便，不容易水肿抽筋，孩子体重合适很好生，出生后好带，长得快（我宝一周的时候已经7斤）

2，第一个39+3，第二个39+4，第三个39+3。。。朋友一胎41w。第二胎40+3，大家说说一胎二胎是不是生的孕周都很接近的呢？

3，个人觉得自己肚子也是松松的，但昨天让瑜伽老师帮我看了一下，产后10天的我，腹直肌分离一指不到，一条妊娠纹没有长，所以，控制体重不要过快增长，产后会感谢自己的。

4，怀孕的胎数越多，越容易吸收，我一胎吃最多，只在孕晚期控制，孩子出生6斤，二胎控制饮食，孩子出生6斤1，三胎是吃最少的，不过少吃多餐，孩子出生6斤2，真的很好吸收，不过这也看个人

5，补钙主要靠食补，钙片难吸收容易便秘，紫菜虾皮豆浆芝麻牛奶就很好，补铁吃红肉，红枣看体质吃一点，贫血严重还是要开铁剂，我孕中期有轻微贫血，就是食补补上去了

6，孕期适当补dha，宝宝眼睛很亮，孕后期可以适当停一下，注意宝宝头围

7，这一胎我宫缩不好，产后打了缩宫素，孩子需要喝奶防止低血糖，没有产后立刻含乳头，但第二天我就有涨奶+硬块，后来让月嫂推了三天，通了才喝下奶汤，喝了两天已经奶足够不用喝，产后5点实现全母乳喂养。所以，有奶块要先通奶，一定要找手法对的人，不要暴力揉，通了才喝下奶汤，奶足够了就行，不用太多。

8，经产妇，特别是第一胎生的快的，千万不要听医生说的：“规律宫缩才来医院”！！！
我第一胎凌晨12点一点痛就去，结果给赶回家，回家不久就很痛，一直到天亮才去医院，6点多7点说开了3指，9点多生了，算是比较快。
二胎以为很快，也是不怎么痛就去了，结果一天下来也没很痛，到晚上8 9点开始很痛，9点3指，11点生了。
三胎还是一点痛就去了，因为是第三胎，还是怕很快，去到凌晨5点，医生说没床位，让我规律20分钟一次宫缩才去，因为我已经是第三次去同一个医院生产，我知道床位很紧张，早上10点会出院一批，如果我过了那个时间去，基本没床位，要是生了也只能睡走廊，所以我不愿意回去，当时还好那个叫我规律宫缩再去的医生睡觉去了，一个年轻医生听了我说的，让我快点办入院，说等会就不到她决定了，果然后来那个医生还是建议我回家，但我还是入院了。
这胎那种不是很痛还是挺久的，但是！！！2点还到处走，验过没开宫口的我，3点突然就5分钟一次规律宫缩，很痛那种，立刻进产房已经3指，4点多就生了！第三胎真的会突然很痛，很规律，以前完全是不规律的！没有什么20分钟规律的说法，谨慎起见，除非家就在医院附近，不然还是早点去待产吧。

9，还是想到更新

2017/11/30