欣然妈妈617维持血钙的恒定对细胞功能的正常发挥非常重要，婴幼儿时期若钙代谢异常、血钙水平降低时，神经肌肉的兴奋性增强，会出现手足抽搐、肌肉痉挛或惊厥等症状。儿童缺钙还会影响其成长发育，并在生命的各个阶段影响骨骼、血液、肌肉、神经等多方面的健康。
同时，儿童钙营养状况与骨量密切相关。骨量是指骨骼中矿物质沉积的量，其中最重要的是钙盐，正常情况下，生命的前20年是骨量的增长期，儿童和青少年期的钙营养状况决定成年后的峰值骨量，足够的钙摄入是形成最佳峰值骨量的物质基础。如长期钙摄入不足，并常伴随维生素D的缺乏，可引起新骨结构异常，骨钙化减少，骨骼变形，发生佝偻病，同时增加生命后期患骨质疏松症和发生骨折的几率。
另外，缺钙还会产生龋齿——世界上流行最广泛的一种口腔疾病。钙和磷是构建牙齿的主要材料，不论是婴幼儿还是青少年，钙摄入不足都会延迟牙齿珐琅质的成长，影响牙齿的坚固，使牙齿容易被口腔中的细菌腐蚀而产生龋齿。
锌是人体必需的微量元素中较重要的一种活性元素，在成人体内平均含量仅为2.3克，不足人体重量的万分之一。但锌对人体的营养、生理作用可大啦!它参与了人体90多种酶的合成，与300多种酶的活性有关，许多蛋白质、核酸的合成都离不开它。锌在人脑中含量丰富，对生长发育、修复组织细胞、增强免疫力及提高小儿智力等有着重要作用，被人们誉为“生命的火花石”。
孩子的成长离不开各种微量元素，当既要给孩子补钙，又要给孩子补锌时，很多父母把钙锌放在一起补，觉得这样既方便，效果又好，市面上也有不少“钙锌同补双吸收”的各种广告充斥着家长们的眼睛。
其实，由于锌与钙都是阳离子，在消化道吸收离子时，会产生互相干扰现象，降低彼此的吸收率。所以，钙剂最好不要和锌剂一起服用，以免降低吸收率，造成钙、锌缺乏。同时，钙在体内的含量远远多于锌，也比锌活泼，同时补充会影响锌的吸收。
因此，这两种微量元素最好分开补,两者的服用时间最好相隔2～3小时以上。在补锌时，除了要和钙制剂分开外，也要和富含钙的牛奶和虾皮等分开。
专家认为：补充这两种微量元素的顺序最好是“先锌后钙”，如果白天补锌，晚上补钙，吸收效果会更好。
因为，孩子生长发育是细胞快速分裂、生长和再生的过程，在此过程中，锌不但起着重要的催化作用，同时还广泛参与蛋白质、生长激素的合成与代谢，是身体发育“根据地”。如果先给孩子补锌，能使细胞，包括骨骼细胞生长加快，而骨骼细胞的增多和生长恰恰是钙沉积的基础。
因此，补锌后再给孩子补钙，会更有利于钙的吸收、沉积和利用。而且钙的吸收一般与维生素A和维生素D有关，而锌元素直接影响维生素A的代谢，并辅助维生素D对钙的吸收作用，因此，先补锌能够达到事半功倍的补钙效果。
另外专家也提醒；市面上常见的复合型铁锌钙补充剂并不适宜给孩子使用，要补单独补。这就是为什么很多家长给孩子补钙一段时间不见效果的原因。
米米米果日
