郭强中主任1.在适合的年龄备孕
单从医学角度来说，所谓「好的年龄」就是医学上各种不良结局的发生率达到最低。综合并发症和胎儿异常的情况，25~29 岁怀孕，更加理想。中医四大经典黄帝内经有言
帝曰：人年老而无子者，材力尽邪？将天数然也？
岐伯曰：女子七岁，肾气盛，齿更发长。
二七，而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子。
三七，肾气平均，故真牙生而长极。
四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮。
五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕。
所以，只有在三七之后，五七之前才是最好的生育时间。
所以说怀孕的年龄太大太小都不好，尤其对高龄产妇来说各方面的风险都会高一点。
在医学上，当孕妇年龄超过 35 岁即为高龄孕妇。
而实际上，高龄产妇只不过跟年轻的、未经剖宫产的女性相比，孕产风险确实增加了一点，但是大多数人都是能够正常怀孕分娩的。
35 岁之后生孩子并不意味着低人一等，也不是说孩子就一定会出什么问题，我们要做的，就是根据自身情况尽可能降低风险。
2.肥胖是备孕大忌
说到备孕时的生活，大家最关心的就是吃了，而且关心得有点「过分」，不仅吃得多，生怕营养不够，还吃得讲究，这不能吃那不能碰。
实际上，备孕期的饮食并不特殊，只要热量合理、营养均衡就行，也不需要特意去「忌口」。除了吃，备孕时还要进行适量运动。
其实在孕期都应该适量运动，更何况是备孕，很多人平时没有运动的习惯，怀孕以后听说孕妇要运动，突然增加运动量，反而会有不良反应。
总之在备孕期间，应该让身体逐渐适应适量运动的状态，给怀孕和产后打好基础。 另外，还要避免常见的不健康状态——肥胖。
其实肥胖影响的不仅是外貌，更影响着孕产。
肥胖会让很多孕产期不良情况的风险增高，比如死胎、早产、甚至是胎儿脊柱裂、内脏畸形等。 所以，肥胖的女性在怀孕前最好可以把体重控制在理想范围内。
当然，控制体重不是件容易的事，体重降得慢没效果，体重降得太快会影响备孕，所以应该请教医生并遵循科学的方法。
3.远离有害的物质
比较明确的致畸物包括一些重金属、有机溶剂、杀虫剂。
不过要达到一定剂量才会导致胎儿畸形，而且是长时间地接触。
因此，建议工作中接触油漆、农药、射线等有害物质的女性，先暂停工作一段时间后再怀孕。
至于微波炉、电热毯、手机、电脑、甚至高压输电线等都是安全的，目前均未发现它们造成胎儿不良影响的证据，大家不必反应过度。
4.用药要谨慎
确实有一小部分药物可能对胚胎发育造成影响，但影响往往没有你想象的那么大。
很多药物引起先天畸形的发生率，还不到 3%～5%，就是说比先天畸形的自然发生率都低。
至于有人因为误吃了一片感冒药就要在早孕期把孩子打掉，我的建议是先观察，三思而后行。
建议孕期不用不必要的药物，但是如果要治疗疾病，那么应该在医生指导下合理用药，并严格监测孕妈妈和肚子里宝宝的状态。
5.爸爸的身体状态也很重要，夫妻一起备孕
很多孕前咨询的女性问医生，她老公要不要做检查。
其实，如果不是怀孕困难的话，男方没有什么是一定要查的。
但男性还是要做一些准备，比如戒烟戒酒，远离有害物质、均衡营养等。
精子形成的时间是 70 天左右，所以做好准备之后，比如戒烟戒酒 3 个月就可以尝试怀孕了。
但是女性备孕前还是需要去做检查的。
生孩子对女性身体的影响是巨大的，不仅影响生殖器官，还影响着全身各个系统。
因此在怀孕之前，我们要了解女性的健康情况，以评估她是否能顺利怀孕产子。
如果发现问题，就尽量在怀孕前解决掉，免得怀孕后进退两难。
所以，各位年轻的夫妻，想要孩子的，一定要先明白这5个问题！
优生优育，不只是喊口号那么一回事！你要按照老祖宗说的，就不会错到哪去！
医师简介：郭强中，副主任医师，医学博士，广东省中西医结合学会嗓音专业委员会委员，广东省针灸学会针灸与康复专业委员会常委，广东省中西医结合学会亚健康专业委员会委员，小儿耳鼻咽喉疾病专家，《伤寒论》研究专家，研究生教师。
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