今天初九了，许多人都开始上班了。在这里祝大家开工大吉，顺顺利利。度过一个新年长假，有些妈妈除了应付平日里熊孩子和家人的生活起居还得招呼来家里串门的亲朋好友。有老公和公婆照料家庭的妈妈可以出去打麻将开同学会，三五知己难得一聚难免玩到很晚熬夜。过完年，其实大家都很伤心神伤气血，接下来给大家介绍一养血安神的秘方——杞圆膏。

杞圆膏这个方子是明朝刘伯温所载，看似简单，原料只有两味，实际上深得中医之精髓，完全考虑到整体调治的原则；枸杞子又称血杞子，是常用的营养滋补佳品，它味甘，归于肝经、肾经和肺经，具有补肝益肾之功效。

我们现在常常听到有人说贫血，有的是小孩出现贫血，有的是妇女出现贫血，有的是老人出现贫血，有的是病人出现贫血。按照中医“虚则补之”的原则，贫血就要补血。

中国传统医学博大精深，对贫血及其相关病症的论述古已有之。但中医却没有贫血这个词，而是将其列入“血虚”的范畴，将气与血紧密地联系起来，强调血虚是由于气虚所致，而血虚又反过来加重了气虚，导致气血两虚。

中医认为，气是构成和维持人体生命活动的基本物质，其存在是通过生理功能表现出来的，如血的生成和运行，气不足或气的运动失常，人的生理功能就会受到影响；而血在中医里则是实实在在的物质，其在人体内运行，将氧和营养物质输送到全身各处，血不足就会导致人体缺乏滋养，表现为口唇、指甲、眼结膜苍白，全身疲乏无力，气短心跳，面色枯萎发黄或者泛白。往往还伴随有头昏、眼花、耳鸣、记忆力减退等症状。尤其是在劳累后，这些症状更为明显。

造成血虚的原因很多，一是因为失血过多，如受伤流血过多，女性会因为月经过多而导致血虚；二是身体的缓慢消耗也会导致血虚，比如有的人是工作狂，曰夜劳作不休息，有的人是病猫子，经常生病消耗精气，还有常常发大汗、呕吐、下泻等都会导致血虚。

贫血属血虚症，虚者则应补之。补什么呢？补肝。肝在人体，如同“血库”、能够贮藏一定的血液，以供人体活动所需，维持各脏腑、器官的功能作用。所以《素问》里讲：“眼受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握指受血而能摄”。“爪为肝之华”、肝血虚的话，那么指甲就会显得苍白。在中医里面，讲求身体的阴阳平衡，血属于阴，而气属于阳，肝血虚的话，就无法收敛肝阳，肝之阳气就会上扰，从而使人出现头晕目眩和耳鸣等。

除了补肝，贫血患者还应健脾助运。气血是互生互根的，补血当先补气，气血的生化又需要靠脾的运化，而且补血之品多黏腻，有碍吸收；所以，健脾益气还能够舒塞，帮助吸收。

除了补肝补脾，述要注意养心。我们常说心血，做事费了很多心血，就说明心与血是紧密联系的。心主管血脉，心藏神，心血不足的话，就不能养神。从而会导致心神不宁、心慌心悸、失眠多梦等。那么对于这种心血亏虚的贫血就需要养心安神。

对于贫血患者，我再次推荐这道食疗方——“杞圆膏”。

这个方子是明朝刘伯温所载，看似简单，原料只有两味，实际上深得中医之精髓，完全考虑到整体调治的原则；枸杞子又称血杞子，是常用的营养滋补佳品，它味甘，归于肝经、肾经和肺经，具有补肝益肾之功效。其补肝作用对于肝血亏虚自是门当户对，而对肾的补益则对补血来说，又是金宝彩礼。现代科学研究也表明，枸杞子具有提高身体造血功能的作用，可用于治疗贫血、营养不良等。龙眼又叫桂圆，也是常用的滋补佳品，入心、脾、胃三经。有壮阳益气、补益心脾、养血安神的功效。其补心作用对于心血亏虚自然是再好不过，而补益脾胃的作用又可以让身体的造血功能增强，对于补血自然有莫大的帮助。所以这个方子，对于贫血患者朋友来说，有着良好的调养功效。

在进行食物补养的同时，还需要特别注意自己的曰常生活，因为血虚体质的人，容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中，因此，在精神调养方面要努力做到注意力集中，不去东想西想，让心神涣散。还有中医学认为“久视伤血”、所以血虚体质的人要注意眼睛的休息和保养，年时要少看电视、电影，不要每天都泡在网上，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

杞圆膏

方源：《摄生秘剖》

用料：枸杞子与龙眼肉等量。

制法：选择红熟枸杞子与龙眼肉一并洗净，放在清水中浸泡半日；将枸杞子与龙眼肉放入锅中，加水用小火煎熬，共煎3次，每煎一次取出汁液；合并3次煎熬，用中文浓缩成膏，用瓷瓶收贮备用。

用法：不拘时频服，每次2~3匙，用温开水调服。

功效：滋阴养血，安神益智。适用于贫血，神经衰弱等。

医师简介：郭强中，副主任医师，医学博士，广东省中西医结合学会嗓音专业委员会委员，广东省针灸学会针灸与康复专业委员会常委，广东省中西医结合学会亚健康专业委员会委员，小儿耳鼻咽喉疾病专家，《伤寒论》研究专家，研究生教师。

版权声明：本文为原创文章，任何商业机构、媒体（含自媒体）、网络等平台在转发时请联系我们公众订阅号“艾茸健康”，没有取得授权而刊登的任何媒体，我们将追究其法律责任。