帖子详情

学会科学吃水果,准妈妈轻松度过月子期

7151月子中心讨论区

炎炎夏日,迎来了水果的丰收季,不少准妈妈们认为大多水果都属凉性,会对宝宝和自己造成影响而不敢尝试。其实这种说法是不正确的,接下来就由广州月宝为各位准妈妈科普如何科学选取水果来吃,帮助大家轻松度过月子期。



1、温热水果,保存水果营养。
通过浸泡在热水中或者放到微波炉中加热的食用方法,是可以减少水果在进入胃肠道的时候对肠胃的刺激。但在加热的过程中要注意,温热即可,不需要煮熟,这样更能保存水果的营养。

2、吃水果时间上有讲究。
在饭前吃水果可能更科学。主要是因为在饭后,有食物的阻滞,此时吃水果会给消化功能带来更大的负担,增加饱胀感,影响某些营养素的吸收。然而,如柿子等含有较多鞣酸的水果则不宜空腹吃。若空腹食用的话会较易导致胃结石的形成。

3、不同的水果有不同的调理功效。
产后食用龙眼、橘子、香蕉和葡萄能起到补血的作用;食用苹果、香蕉、山楂和红枣能起到产后瘦身的作用;而对于母乳喂养的准妈妈们来说,木瓜、橄榄和猕猴桃能起到促进奶水分泌的作用。



4、寒性、凉性和热性水果不能食用。
对于准妈妈来说,寒性和凉性水果是不能食用的,而夏季很多水果都属于凉性的,如芒果、西瓜、梨等等。女性产后食用寒凉性水果,不但会影响消化,而且还会降低奶水质量,使宝宝腹泻不止。同时,热性的水果也不适合夏天坐月子的妈妈们食用,如石榴、山楂、荔枝等等,食用过多容易上火。

2018/06/23
猜你喜欢

生病了,忌口胜于良药!

孩子的止咳奇方!只吃一天就见效!赶紧收藏(附:宝宝咳嗽食疗大全)

准妈妈的食物黑名单,再嘴馋也不能吃!

不用到处找了,所有孕妇不能吃的东西都在这里了

仕馨月子会所告诉你:坐月子该吃什么水果

哺乳期能吃西瓜吗?

热点推荐

1小时直达椰林沙滩!广州有自己的马尔代夫

久违的香港街景!商场人气少了好多

0元逛唐老鸭主题展 玩乐拍照超开心!

不用等一年!医保定点可以随时改了

寻人启事!广州妈妈网喊你回家

2024广州孕妈妈交流群 欢迎扫码入群!

原木+留白+LDK,112㎡「日式养老宅」,让日

香港行之商场-街景篇

美林海岸6万2,珠江帝景6万1。哪一个小区保

哇哇哇突然觉得自己省了一个亿

衔接课怎么做

端午节出来看扒龙船啦

装修干货 家装一定要知道的厨房布局!

查看更多热点 >

回帖