16463怀孕妈妈
孕妈们在生完孩子之后都需要花不少的心思和时间恢复自己的身体。其中新妈妈的睡姿就很有讲究，那么生完孩子后怎样的睡姿才对身体恢复最有利的呢？
首先，产后不能随意睡！
如果产后睡姿不当，会对孕妈产生的危害可大了！
大字型仰卧可能适合很多人，但绝对不适合产后妈妈。
月子期间，新妈妈的身体本来就很虚弱的。如果长时间用仰睡会造成子宫后移位，当子宫后位的情况严重时，就会造成盆腔出血、腰酸背痛等症状。
那么产后妈妈应该怎么睡，对自己才是最有利的呢？
实际上不管是顺产还是剖腹产最有利的睡姿都是侧躺，产后侧躺不仅有利于产妇睡眠质量的提高而且还可以有效避免子宫后位的症状，所以医生也一般会建议产妇选择侧躺的睡姿。
吉健孕产运动馆楼沙发顺产妈妈
由于分娩方式的不同，产后正确睡觉的**也会不一样。如果孕妈妈们是顺产，在会阴部有切口，那么切口在左侧应当向右侧睡，切口在右侧应向左侧睡。
这是为了防止切口受到压迫，可以有效的帮助子宫近况恢复原样。新妈妈可以其它睡姿交替进行，才能达到最佳的效果。
剖腹产妈妈
对于进行了剖腹产的妈妈来说，应该优选侧躺、微屈的膝盖，以减小腹部的张力，避免出现伤口拉伤的情况。
同时，剖腹产的妈妈在睡觉时，最好选择半躺的**，这样可以防止宫颈内积血流到腹腔。
产后睡姿可自由变换
新妈妈的睡姿不应有特别的规定，以经常地自由变换**为佳，若身体无异常情况，在产后的第二天便可开始俯卧，每天1-2次，每次15-20分钟，便于子宫恢复原来的前倾屈位。
此外，新妈妈在月子里多做胸膝卧位，多做加强盆底肌肉弹性和缩肛运动，均有助于防止子宫向后倾倒。
吉健孕产运动馆楼板凳产后长期平躺对子宫恢复不利
产后月子里的妈妈依然要侧卧，因为平躺的话，受力严重也会致使子宫后移位，而产后支持子宫位的韧带柔软无力，尚未恢复正常的张力，难以将受重的子宫牵拉至前位。
随着时间的推移，子宫就取后位的姿态复旧，导致后位子宫，轻度的后位子宫一般无症状，严重者却会引起盆腔淤血，导致小腹疼痛、腰酸背痛等。
所以产后妈妈们，睡姿的调整也对于产后身体的恢复很重要哦！
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