如何均衡饮食1.定时定量，不吃零食，三餐（正餐）两点（点心与水果）。2.粗细粮与荤素巧搭配，每餐保持有3-4个品种。3.多吃鱼、鸡、鸭，每周吃一次动物肝脏或血。4.蔬菜以深色品种为主，搭配菇类或黄色红色蔬菜。5.多吃紫菜，海带。6.不要以水果代替蔬菜。7.3岁后才可以吃大人一样的盐量。盐量摄入过多会加重宝宝肾脏负担。
囡囡妈
