首先，我们可以先分析下，高龄妈妈生产的风险是因为什么？

高龄产妇生产具有风险，而原因是因为身体这5个方面的能力有所下降：

1.卵细胞老化
医学鉴定显示：女性最佳生育年龄是23-28岁。分娩时间越迟，卵细胞的质量也会呈现下降趋势，最容易发生的就是染色体异常，这将会导致畸形儿。影响先天畸型胎儿发生率的主要因素，就是孕妇的年龄，根据大数据统计：先天畸型胎儿的发生率在25-29岁时，大约是0.11%的话，30-35岁就会增加到0.26%，36-40岁将上升到0.56%。
所以在备孕期间，就应该保证卵细胞的质量。备孕期开始吃燕窝，能促进体内新陈代谢，从而提高卵细胞的质量，让胎儿质量更高。

2.子宫不适合胚胎发育
随着女人年龄的增加，子宫内膜会变得越来越薄，这就十分不利于受精卵着床，再加上阴道分泌物流动性也会变差，使得精子难以到达输卵管。而且随着年龄增加，一些子宫疾病也开始发生，子宫的疾病或感染都会导致不孕。

3.妊娠并发症多
高龄产妇还会面临很多问题，可能有轻微的糖尿病或者高血压的发生。怀孕后，身体内各种激素的指标都会有所变化，这就会引发一些隐性疾病，这不仅不利于胎儿的发育，更有可能给孕妇带来危险。

4.顺产困难
随着年龄的增加，产道和会阴、盆骨的关节会变硬，不易扩张，肌肉的收缩强度也会下降，这都不利于分娩，而分娩时间过长会面临大出血或难产的危险。

5.产后身材难以恢复
高龄产妇的身体机能以及新陈代谢都开始走下坡，所以在产后修复上也会比在30岁之前要有难度。产后继续食用燕窝能调节内分泌系统，加速体内新旧细胞的代谢，加快产妇分娩后恢复的速度。

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那么过了35岁的高龄产妇，产前妈妈应该做些什么准备呢：


1.定期产检
从临床对胎儿的产前筛查和诊断来看，35岁以上的高龄女性怀孕对母体和胎儿都存在一定的风险，所以高龄妈妈一定要做好产前胎儿和母体的筛查和检测。

2.营养补充
摄取足够叶酸营养，多补充钙质、铁质，以及补充DHA，鱼油、深海鱼类都有丰富的DHA，帮助婴儿脑部发育。注意远离含糖量过高的水果、精致淀粉，避免妊娠糖尿病。

3.控制体重
因为体重如过度增加，也会增加生产困难度。

4.适当运动
维持良好运动习惯，瑜珈、游泳都很适合，如果有健身重训习惯，记得避开压迫腹部的动作、有专业教练陪同即可！

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高龄产妇由于年龄问题，在体力和精力上的恢复比年轻妈妈都要慢一些，新陈代谢开始变慢的缘故，分娩之后一般身子更弱，所以高龄产后妈妈应该这样做：

1.休息
高龄产妇由于身体原因，百分之六十以上的妈妈都是剖腹产，所以术后24小时内应卧床休息，六小时后应多翻身促进淤血排出。

2.静养
高龄妈妈产后，整个产褥期都要在安静、空气流通的地方静养，不能过于劳累，最好不要做家务。不过一定要经常活动身体，可以散散步，呼吸一下新鲜空气，有益于身体机能的恢复。

3.饮食
高龄产妇产后都很虚弱，需注意补血，但不可进食大补之物，只能搭配些清淡且富有营养的营养餐。
最好是结合高龄妈妈的体质和口味来定制，就好像安贝莱宝妈们的饮食全是经过专家检查身体后，有专家和营养师搭配，由专业厨师团队烹饪而成，确保能够提供身体恢复的每日所需营养。

4.情绪
从临床经验看，产妇年龄越大，产后忧郁症的发病率就越高，这可能与产后体内激素变化有关。所以这时候，产后妈妈最需要的就是家人的陪伴和关心，适当的参加些课程活动，有助于妈妈转移注意力。
就像我们安贝莱月子中心在妈妈坐月子期间，开设了很多妈妈课程和活动体验，一是帮助妈妈掌握育儿及产后知识，二是增进同期妈妈的交流，有利于产后妈妈缓解情绪。

5.身体代谢
身体代谢减缓，会导致高龄妈妈产后出现皱纹、皮肤松弛、体型臃肿等各种问题，这已经是不争的事实，我们能做的就是尽量利用机会改变下体质，让身体恢复更理想和健康。
这也是为什么我们安贝莱月子中心注重拥有专业的瑜伽团队和产后护理团队的原因。必须要专门针对宝妈们产后的身体内部结构的调理，科学的身材塑形和恢复。