小爱今天想先分享两张照片，来自一位叫Kathy DiVicenzo的妈妈。

第一张照片中，房间干净整洁，Kathy打扮得年轻漂亮，脸上洋溢着幸福的笑容，似乎看不出是个刚生了孩子的妈妈。这样温馨和谐的画面赢得了不少女性的点赞，有的还留言说，自己将来也要当这样的“辣妈”。

但Kathy晒出的第二张照片，却彻底摧毁了大家的希望。

在第二张照片里，房间乱成一团，孩子们的玩具扔得到处都是。Kathy穿着睡衣，带着深深的黑眼圈，头发凌乱，眼神呆滞。刚生产完的肚子露在外面，显得有点松垮。大女儿缠着Kathy一起玩耍，小儿子则躺在地上。

Kathy坦言，“大部分时候，我的产后生活都是第二种状态。亲朋好友来探望的时候，都会问我，当妈妈了感觉如何？我不假思索地答道，一切都挺好的。但内心的抑郁和焦虑，只有我自己知道。”

“我每天都努力假装自己一切都好，害怕大家觉得我很脆弱，觉得我是个疯子、是个不称职的妈妈。内心深处，我知道其实那才是我真实的状态。”人前光鲜靓丽，照顾两个孩子和自己游刃有余的Kathy，其实患有产后抑郁症。

她想用这两张对比照片，呼吁大家从更深的层次，关注新手妈妈的产后生活，而不是一句简单的“你感觉如何？”

很多人可能有所不知道，生产后妈妈孕酮指数会从150-200迅速地下降到10-20。这种过山车式的激素水平下降，对产后妈妈的影响，往往是普通人无法想象的。一些对常人来说不算什么的问题，可能都会让妈妈们的情绪产生波动。

一位敦南真爱新塘店妈妈在出所时，回忆起之前42天的月子生活，跟大家分享了如下感受：

“从医院出来直接到月子中心，工作人员就在楼下迎接了。一进房间就听见温暖的音乐，也许是前几天的经历太恐怖，身心顿时放松了下来。吃着可口的饭菜，第一次听到李健的《向往》，又委屈又感动，流泪了。当时感觉是从地狱来到了天堂。

产妇最重要是休息好，晚上除了必要的哺乳，我都托管到了托婴室，还真没怎么亲自换过尿片，几乎每天睡眠都很好。专业细心的护士天使们照顾宝宝照顾得很好，很放心。特别感谢她们！还有产康的，送餐的，负责水电等等的工作人员，态度好又敬业。

这里还有花艺课，瑜伽课，育儿课等等。特别是瑜伽课，帮助很大，知道什么是腹直肌分裂，因为自己分裂比较严重，起码及时注意到了这个问题。上课时，还认识了几位妈咪，她们出所时，心里有点不舍。

住了42天，在这里度过的时光是愉悦的、快速的，真不想走。之前我总觉得自己可能会产后抑郁，因为产前就有点抑郁了。所幸，产后在会所里周围人的都很关心我，细心呵护、及时慰问和帮助真的很重要。我会怀念这里的轻松时光 ...”

苦涩与甜蜜交织，绝望与希望并存，很多像Kathy一样的产后妈妈们，就在其中努力挣扎。她们需要身边人的理解、安慰以及关爱。

平衡两个孩子关系、抚养一个小生命、协调家庭……孩子带来的挑战，或许只有妈妈自己知道。那么，该如何避开产后抑郁？

1、家庭成员关怀

给予关心，爱护。在产后的很长一段时间，新妈妈的心灵是很脆弱的，再加上激素的缘故，很容易就会被带到极端的方面去。

如果有什么做得不妥的，请不要责备产后妈妈，毕竟生为人母，大家是第一次。

2、要重视自己

很多人觉得，妈妈就要牺牲自己去照顾孩子。其实，我们自身作为一个独立的个体，对自己的重视，应该要大于孩子。

重视自己不是说不爱孩子，而是你要把自己的心态、身体调整好了，这样，相对应的你才能给孩子更多的爱。

3、 有条件要去月子中心

月子里，容易爆发的是婆媳矛盾。而这个时候，妈妈恰好处于最脆弱的一个阶段，一点小事都能让你胡思乱想，需要一个绝对好的环境来休养身体。

月子中心24小时有护士在，能够帮助护理宝宝，得以好好休息。

除此之外，入住月子中心还能够远离那些让你心烦的人，比如喜欢说三道四的长辈，喜欢指手画脚的亲戚。

4、把事情往好的方面想

产后妈妈容易抑郁，一大部分的原因是想太多。

有些事情，它本身并没有那么糟糕，但经过不断地臆想后，它就会变得糟糕无比，这个时候你要不断地催眠自己：我的孩子多可爱啊，我很幸福，我很开心。

开心最重要。❤❤❤❤

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