不管是多大的宝宝，宝宝不睡觉似乎成为了通病，那若是宝宝不睡觉，该怎样做呢？

为何宝宝到夜晚就容易闹觉

吃得太少或者吃得太饱

睡觉前吃得太少，宝宝饿了就会哭闹，睡觉前吃得太饱，宝宝腹胀难受，也会哭闹。

6个月内母乳喂养的宝宝要按需喂养，但爸爸妈妈也要留意宝宝的喝奶量，太少太饱都不好。

尿布湿了

尿布勒得太紧或者尿布湿了，也会让宝宝感到不舒服，所以爸妈要及时留意宝宝的反应，给宝宝的PP营造一个干燥舒适的环境，宝宝才能睡得安稳。

温度太高

宝宝觉得太热的原因一般是盖的被子太厚，因为宝宝自身的散热能力较差，被子太厚反而会让宝宝不舒服或者烦躁。

缺钙

缺钙是宝宝睡觉不安稳的重要因素之一。

宝宝缺钙导致血钙浓度低，引起大脑植物性神经兴奋性增高，导致夜惊、夜醒、夜间烦躁等，建议妈妈给宝宝及时补钙，多晒晒太阳补充维生素D。

白天太兴奋

宝宝白天活动量大，或者睡前被父母逗乐之后，神经中枢会一直处于兴奋状态，还没有从兴奋中平静下来，所以睡前会显得特别亢奋或者睡不安稳，夜间频繁醒来。

宝宝出牙了

宝宝长牙期间也有可能出现不睡觉的情况，主要因为出牙期间宝宝牙龈会痒、不舒服、甚至有些会有点痛，这些都会让宝宝无法安稳入眠。

如何让宝宝说睡就睡

教宝宝区分白天黑夜。

早上醒来，妈妈要懂得拉开窗帘，保持室内的明亮，让宝宝醒来的时候感受到天亮就应该起床了，晚上睡觉的时候，妈妈要懂得拉上窗帘，调暗灯光，制造一个相对安静的环境，让宝宝知道天黑了就要睡觉。相对安静的环境不是说一点声音也不能有，这样反而不利于培养宝宝的睡眠习惯，会导致宝宝长大后睡觉容不得一点声音，很容易就会被吵醒。

教宝宝区分白天黑夜主要是建立宝宝的生理闹钟，让宝宝看到房间变暗就应该睡觉了。

形成宝宝的【睡前仪式】

      睡前仪式同样也是暗示宝宝，完成这个仪式就应该睡觉了。

      比如睡前给宝宝洗一个舒服的温水澡，换上舒服的睡衣，讲一个睡前故事或者听一首摇篮曲，最后抚摸宝宝，一步步强化宝宝睡眠的心理暗示。

帮宝宝按摩

     按摩就是帮助宝宝睡前放松，宝宝洗澡后，可以给宝宝来一个全身按摩，捏腿捏背捏手都可以，宝宝全身放松了，睡意很快就来了。

减少宝宝的睡眠依赖

很多妈妈都习惯抱着宝宝哄睡甚至奶睡，其实这都是在培养宝宝的睡眠依赖，离开妈妈或者妈妈的乳头之后就睡不着了，有睡眠依赖的宝宝，妈妈一定要学会慢慢使宝宝脱离依赖。

具体做法是，当宝宝睡着之后，妈妈可以先把宝宝屁股放在床上，稳定一两分钟后再放下头部，然后再将手撤离，撤离的时候结合搂住胳膊、轻拍、按手等动作来辅助。  

妈妈还可以用小毛巾抱住宝宝或者用枕头玩偶等围住宝宝，给宝宝营造一个有安全感的环境。

避免白天睡太多、睡前玩太疯

临睡前1-2个小时，妈妈尽量不要和宝宝进行太兴奋的游戏，尽量挑一些平和的游戏。

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