木小可| 我正在参加【伊丽莎白怀孕日记】活动，你也快来参加吧 预产期：2018年5月28日 建档医院：华侨医院http://www.gzmama.com/thread-5232747-1-1.html 早就听说了拉玛泽呼吸法很神奇，于是孕期都非常努力地想学习拉玛泽呼吸法。前后一共听过三节拉玛泽呼吸法的课程，一次是非常水的，老师讲的很不好；第二次是在伊丽莎白听护士长讲的，讲的还是不错的，不过主要还是理论，当时伊丽莎白有实操课的，但是后来老公没时间就没去听了。   第三次听课是在华侨医院，医院发了一张关于拉玛泽呼吸的小册子，里面很详细地写明了练习方法，我就拿回家里，每天晚上睡觉前让老公喊口号，我跟着口号练习。小册子还是很有用的，分享一下给大家： 拉玛泽生产呼吸法是一种孕妇在分娩前的锻炼方法，也被称为心理预防式的分娩准备法。这种分娩方法，从怀孕7个月开始一直到分娩，对神经肌肉控制、产前体操及呼吸技巧训练的学习过程。  拉玛泽生产呼吸法可以有效地让产妇在分娩时将注意力集中在对自己的呼吸控制上，从而转移疼痛，适度放松肌肉，能够充满信心在产痛和分娩过程中保持镇定，达到加快产程并让婴儿顺利出生的目的。 平心而论，阵痛的时候拉玛泽呼吸法真的很有用，至少让人有个可以集中注意力的地方，不会一直想着很痛很痛。建议大家可以多听听课，回家勤快练习。 |
【怀孕日记】 31周 拉玛泽呼吸法的学习（有干货）
12713怀孕妈妈
2018/09/29
木小可楼
