国庆七天小长假，眨眼间便已经过去，重返工作岗位的你是否有假期综合征呢？





假期综合征的来源？

1、长假期间开始放肆，熬夜打游戏、通宵唱歌等不规律的作息。

2、为了补觉，常是在“吃”“睡”之间来回循环的。






3、经常下馆子，各种朋友聚会、婚礼等几乎都在外面吃油腻、刺激性的食物。


因为假期期间，暴饮暴食，作息不规律等，导致节假日过后，各种精神疲惫，精神不济。




怎样远离假期综合征？

1、及时清理肠胃：定时饮食，以清淡为主，多喝茶，多吃水果。

2、尽量集中注意力，保持心情舒畅，不急不躁。

3、睡前用热水泡脚，促进血液循环，有助睡眠。

4、红豆薏米粉：让你远离湿胖，可早空腹，晚睡前，每天喝2次。