十万个女密码明明熬的不是夜，是命。
#不要仗着自己丑就熬夜#熬夜对女孩子危害那么多。
比如，真的会变丑！
但皮皮姐知道，说再多熬夜的危害，
什么女生熬夜胸会变小脸会变老大姨妈会失调记忆力会迟钝失眠多梦疲倦不堪精神不济感觉身体被掏空==，姑娘们也不会听。皮皮姐也懒得啰嗦。毕竟皮皮姐可不认为自己写的能比新闻报道的“大学生熬夜猝死、XX媒体人加班熬夜猝死”更真实更有说服力和震慑力。
（图片来源百度搜索截图）
可是新闻报道再多又怎样？“夜太美，尽管再危险，总有人黑着眼眶熬着夜。”反正针不刺到自己身上，根本就不知道有多痛。吃瓜群众对于熬夜猝死的新闻，除了表示同情和惋惜，没有谁会对别人的遭遇和伤痛感同身受。要知道，这世上根本就没有感同身受这回事儿。
如下：
再玩一会，游戏就快通关了。
睡前刷个朋友圈，额再刷个微博吧，好像几天没看空间了，还有知乎豆瓣各种APP。
都刷完一遍，觉得好无聊，关了手机，又不知道干什么，然后又打开手机，把以上事情重复一遍。
不知不觉又凌晨两点，时间总是过得太快，可我还不想睡。
对了，今天更新的综艺和电视剧没看完，看完再睡吧。
Yes！万恶的工作日终于结束，不熬夜都对不起周末，今晚就通宵吧，反正明天不用上班（上课），白天可以睡够一整天补回来。
明明知道熬的不是夜，是命，
但就是无法早睡。熬夜，就像上了瘾，也像患了一种晚睡综合征，不到凌晨2点3点、456点都不肯放下手中的机子入睡。
而有时候明明想改改晚睡的习惯，却不想养成了更晚睡的习惯。
我们还很习惯，平时熬夜晚睡缺觉，白天、周末或节假日猛补回来，以为就可以抹去熬夜的痕迹一样。但其实，再多的补觉也不能补回晚上失去的宝贵睡眠时间和健康的身体。
大学时候的一个舍友，曾经的一个晚睡综合征重度患者。刚进大学的时候还是一个明朗又可爱的吃货少女。可能那时候仗着年轻又貌美，就肆无忌惮地熬夜折腾，整夜整夜的不睡觉，然后在没课或周末的时候就睡上一整天补回来，用她的话说“还省了早餐和午饭”。
可是现在的她，不仅不能吃辣，作为一个曾经号称“无辣不欢”的吃货，稍微重口味的也不能沾，海鲜、羊肉也不敢碰，饮食需要各种注意。聚餐的时候我们曾打趣过她，不能想吃就吃的人生还有什么意义。笑脸僵在脸上，她低下头看着眼前的白粥。
我们好像触碰到一个雷区，突然不知道该说什么。她现在的体质真的弱爆了，三天两头就往医院跑，中药几乎不间断地熬，可是花了再多金钱和精力调，也调不回当年健康完好的身子。因为大学总在熬夜，养成习惯的她也喜欢熬夜完成工作。可是呢，回报她的是什么，除了丰厚的薪资，还有一副残败的身子。胃病、免疫系统失衡、经常头痛失眠，现在一天能好好睡上3、4个钟对她来说也成了一种奢侈。
她也经常感慨，以前被自己浪费的睡眠和健康，现在用钱也买不到了。真是天道有轮回，苍天饶过谁？你现在所做的一切，不论好与坏，生活真的会在未来的某日悉数奉还。
那时候，看着新闻报道的谁谁谁熬夜加班猝死，她也不以为意，好像离自己很远。当她真的在路上突然晕倒，在医院检查出一堆一堆毛病住了三个月调养半年后，她也才发现，“猝死”离谁都不会太远。熬夜这么多年，发现最亏欠的，是自己的心肝脾肺肾，可它们再也修复不好了。
身体真的禁不起肆无忌惮的折腾，健康也禁不起随意的浪费，因为你不知道当你用无法挽回的健康和生命去交换、去豪赌的时候，你会不会突然倒（si）在拼命的路上。
皮皮姐知道大家都喜欢熬夜，就算没有性生活，也有自己不肯睡的夜生活，但我不会在文末告诉大家如何将熬夜的伤害降低最好的方法或建议。你死心吧！任何饮食调理或护肤品保养都不如好好睡一个美容觉来得好。
其实大部分的熬夜都无关努力，
你只不过摆出了努力生活的样子而已。
如果你说你有不得已的苦衷要熬夜，为了工作为了生活为了追求为了blablabla。除非你确定你是真的在努力熬夜工作和足够热爱你的追求，不然你只是在低效率的熬夜工作，而这无关努力生活。
也不要以为你是特例，怎么熬夜都没事。人类经过几万年的活动演变，对日夜交替的规律很敏感，人体内形成的生物钟也让人们遵循自然界的规律——“日出而作，日落而息”。而现代医学也同样认为，晚上11点到第二天早上6点是睡眠的“黄金7小时”。
“晚上11点不睡是不要脸，凌晨1点不睡是不要命!”
最后，皮皮姐真的没什么降低熬夜危害的干货可以说的，我就一句话：放下手机，好好睡觉，好好生活。
