一、高抬肘：高抬肘，民间称为“架着膀子弹筝”。手肘高抬大臂就会紧张，手臂也易僵化，这中**对学生的演奏影响极大。长期高抬肘，习惯成自然，错误也难察觉，待到技巧学习的深入进展，快速技巧使紧张度加大，过度的紧张就会引起肌肉的劳损，手臂疼痛的病状就会出现。

　　1、古筝架的高度

　　以坐着演奏为例，依演奏者的腿刚好能自如伸展于筝架内为合适。

　　2、琴凳的高度

　　坐着弹奏时，要求演奏者的手臂自然下垂，曲肘置手于筝弦上，高度以演奏者的腰与筝柱头平行为佳，这种高度手臂较自然无负担。

　　二、鹰爪手形是指手形僵硬，手腕高耸的手形状态

　　目前，对于什么是自然手形，解释和理解各不相同，有要求手形如“鸡爪”、“倒垂莲花”，还要求“大中指为一线，与前梁平行，手肘自然抬起，微微向外”，其实这些要求都很难使手得以放松，相反倒使手更为紧张了。

　　自然手形，就是放松状态得手形，即人站立时两手自然下垂时得状态。古筝培训班根据演奏得需要，大指略微展开，手指自然弯曲，手呈半握拳状。这种放松的自然手形，不仅展示在静止状态，也呈现在演奏的过程之中;不仅是右手弹弦的基本形态，也是左手按弦的基本形态。
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