婆婆眼里，催乳汤越浓，孙子的营养越足。

　　而营养学家眼里，催乳汤越浓，不仅会影响母乳妈妈食欲，还容易引起婴儿脂肪消化不良腹泻。

　　多油的浓汤不是爱，是对妈妈和宝宝的伤害!

　　月子里，想要喝一碗催乳又养身的汤，妈妈们必须这样做：

　　1、选择一些脂肪低的煲汤肉类，如鱼肉、去皮的禽类、瘦排骨、瘦肉。

　　2、加入补血材料或催乳的食材。如牛肉、黄豆、木瓜、猪肝等。

　　3、喝汤的时候也要吃汤渣。肉汤的营养只有肉的十分之一，喝汤的同时记得把肉吃了。

　　4、餐前不宜多喝汤。汤的营养密度低又会占住胃，餐前喝太多会影响食欲和营养。