蜂蜜冲凉水

萝卜菜干煲水

按摩一个穴位可搞掂，阑门穴

多运动。然后多饮水。

看便秘是什么原因引起的：1、阴虚火旺，皂角米煮冰糖，冰糖雪耳羹，黄精炖瘦肉.....2、消化功能不好，益生菌，梗米粥.....3，上火了，火龙果，番薯，糙米水，各种瓜水果上（多幸福）.....

蜂蜜水特好😀😀

楼主好点了吗？推荐可以用益生菌喔。
市面上益生菌类产品主要两种形态，一种是液体，比如益力多，酸奶;一种是固体粉剂。差别在于液体形态菌的活性很低，活菌在液体形态中容易死去，益生菌最佳保存形态是固体粉剂，为此卫生部专门发文指出，不提倡以液体形态生产活菌类制品。所以益力多和酸奶只能算是好喝的饮料。
需要找多重包埋配方的，可以保证我们的菌经过胃部不会被胃酸杀死，仍能保持活性顺利到达肠道，并且在肠道定植下来，有需要可以私信我。

MM，你是推销益生菌吗？

喝些酵素

我家人在喝益生菌，你可以药店买买看

火龙果，一吃就拉的很畅顺，我怀孕期间便秘全靠火龙果。。

1.屈臣氏卖的酵素，早上空腹冲一包。2.红肉火龙果。3.煲淮山水，一次吃四五块连水喝。目前方法三是持续有效，长期吃都会见效，且效果最好。

多吃青菜，多运动