是否有妈妈手腕疼, 好像叫腕管综合症
54604怀孕妈妈
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准妈妈的手腕怎么了？
来源：父母
关键字：手腕 准妈妈 手腕痛
经常能听到一些准妈妈抱怨自己的手腕不舒服，是什么不良习惯导致的？还是有什么特殊的
原因？每个准妈妈都会出现这种不适吗？
预产期就快来临了，可是为什么手指总是有一种刺痛的感觉，又麻又胀的，而且越来越强
烈？这种情况正常吗？
腕管综合征
什么是腕管综合征
人的腕管就像一个管道，外面由一根坚韧的骨和纤维素管构成，里面有9根从前臂来的屈指
肌腱和一根正中神经从中间穿过，通向五个手指。如果腕管里的内容物增多，就会使管内肌
腱和神经受到压迫，引起腕部酸痛，拇指、食指和中指也会感到麻木。
得了腕管综合征会有什么样的感觉？
最典型的症状就是拇指、食指和中指麻木，刺痛、敏感性下降，握东西感到困难等。而且越
是到了晚上症状越明显。严重的还能让准妈妈从睡梦中痛醒，采用甩手、按摩、挤压手腕的
方法能使症状减轻一些。
所有的准妈妈都会得腕管综合征吗？
腕管综合征在准妈妈身上比较常见。而且单侧手腕出现又麻又胀的情况占少数，双侧手腕都
出现症状的占90%左右。
为什么准妈妈易患腕管综合征呢？
这种腕管综合征和准妈妈的生理变化直接相关，腕管内的容积是一定的，腕管内有9条肌腱
及正中神经通过。肌腱周围有肌腱鞘与肌腱，其间有丰富的滑膜组织，滑膜有丰富的血液。
正常情况下，滑膜分泌适量的润滑液使肌腱在鞘内正常滑动，孕晚期，滑膜分泌量增加，使
每条肌腱的腱鞘变粗，体积增加。另外，每条腱鞘周围，正中神经包膜及腕管周围也都有丰
富的毛细血管分布，孕晚期，这些血管及淋巴组织有大量液体渗出。再加上，腕管与前臂和
手掌是相通的，孕晚期全身水肿，必然会影响到相通的腕管。当腕管内压力增加时，就会出
现神经被压迫的症状了，表现为手腕又麻又胀。
Tips：你知道吗？
1.随着准妈妈妊娠月份的增加，体内的激素大量增加，从而引起体内水钠留，易发生全身浮
肿。
2.从怀孕6周起，全身血容量开始增加，到32～34周时达到高峰，血浆的渗透能力降低，就
会出现全身性的水肿。
3.孕期外周血管扩张，手的血流量为非孕期时的7倍。
如何缓解症状？
1、 准妈妈的饮食中应该尽量减少盐的摄入量，这样才能有效地预防水肿。
2、 可以在医生的指导下，使用一些利尿脱水的药物，来减轻或消除组织水肿。
3、 经常把手臂抬高，增加静脉及淋巴液的回流，可以有效地减轻腕管部水肿。
4、 可以采用一些局部理疗的方法，如按摩等。
如果以上这些方法仍然无法缓解疼痛和麻木，可以到医院就诊，请医生帮助治疗。
还有一种和手腕有关的疾病，在准妈妈和新妈妈中都比较常见，最突出的表现就是手腕处出
现一个鼓包，很多人认为这是因为新妈妈整天都要把孩子抱在怀里，手腕因为经常负重造成
的。这种认识到底对不对呢？为什么准妈妈也会得腱鞘炎呢？
腱鞘炎
什么是腱鞘炎？
任何一根肌腱，在跨越关节的地方，都有坚韧的腱鞘将其约束在骨上，防止肌腱向其他方向
滑移。腱鞘和骨形成弹性极小的“骨――纤维隧道”（见下图），肌腱在腱鞘内来回运动，
如肌腱和腱鞘发生充血、水肿、增厚、粘连，就有可能同时发生肌腱炎和腱鞘炎，我们会统
称为腱鞘炎。
得了腱鞘炎会有什么样的感觉？
如果得了腱鞘炎，症状不是很严重的时候只是有疼痛的感觉。等到病情很严重时，因为肌腱
在腱鞘内受到卡压而出现功能障碍，有可能会使关节出现问题。腱鞘炎不只在手腕上会得，
四肢的肌腱，尤其腕、指、裸、趾部的肌腱，以及肱二头肌肌腱都有可能发病。准妈妈最常
见的还是在手和腕部。
得了腱鞘炎会有什么样的感觉？
准妈妈常见的腱鞘炎发生在手与腕部，而且多与指曲肌狭窄性肌腱炎和桡骨茎突狭窄性肌腱
炎同时出现。因为这两个病症的名称非常难记，我们就给它们取了外号叫：弹响指与妈咪
手。
1.弹响指
最初，早晨醒来的时候，发病的手指发僵，疼痛。活动活动后，这些症状就会消失，而且病
情发展的非常缓慢。以后，醒来时关节会发出响声，而且感到疼痛，活动1～2小时后，症状
又会逐渐消失。等到病情很严重的时候，早晨起来时患病的手指会疼痛，甚至动都不敢动，
有时这种情况持续一天都不会缓解。
2. 妈咪手
病情发展得很缓慢，腕关节大拇指一侧疼痛，提重物时感到没有力气，疼痛感加重，与小手
指那一侧的腕关节相比，能明显地看到有一个轻微隆起的小鼓包，差不多豌豆粒大小，红
肿，灼热，按压的时候疼痛感比较明显。
为什么准妈妈易患腱鞘炎呢？
1、 准妈妈体内分泌激素出现异常波动与这种病的发生密切相关。
2、 怀孕后体内血容量增加，易引起肌腱和腱鞘发生充血、水肿。
3、 孕期手的血流量迅速增加。
4、 手的动作有抓、捏、握、推。除了握以外，其余动作都需要拇指的外展和手掌的配合。
因此准妈妈手腕发病率较高。
如何缓解症状？
1、 防止过多使用拇指，用力做捏、推动作太久。
2、 多利用手掌承托物件而避免用拇指与手指捏、提。
3、 减少用拇指做推、擦的动作。
4、 把需要用很大力气才能捏住的器具换成较大手柄的器具。
5、 避免用拇指及手指抓取沉重物件。
6、 也可以到医院采用理疗、针灸等方法，但是疗效很难说。
7、 在医生的指导下局部注射醋酸氢液尼松，疗效很好。
新妈妈得腱鞘炎是否于经常抱孩子有关？
有一定的关系。而且新妈妈的活动量增加，与腱鞘炎的发生也有关系。例如洗澡、喂奶时需
要手腕用力托住孩子的头等等，以及哺乳期激素水平变化的影响，都会导致腱鞘炎的发生。
专家提醒
总之，无论是腕管综合征还是腱鞘炎，骨质是没有任何改变的，所以并不会出现其他严重的
后果，准妈妈和新妈妈都不必过分担忧。分娩或哺乳期过后，随着体内激素水平的回落和恢
复，症状会逐渐减轻、消失。不要害怕，更不必紧张，否则肌肉就会变得僵硬、紧绷，反而
会加重症状，不利于恢复。平时应该舒展心胸，放松情绪，并从怀孕早期就开始做少量的运
动，经常按摩或伸开双臂做深呼吸，防患于未然。
2008/05/04
xiaoqing_sweet
comeonover
kenlew
一开始痛还以为是扭到手，后来肿得越来越明显，两只手都痛，又跟单位里的孕妇交流才知道这是怀孕引起的，曲手指都痛，的确很难受．每天起床前都要活动半天才能起床．
