以前我6点接人，买菜做饭，7点多吃完

孩子9点必须入房间熄灯，自己睡，

能吃能睡胖娃

白天不要睡，很快就调整过来了

可以试试，谢谢🌹🌹

白天在幼儿园会睡吧，平时放假在家，没见过她睡😭😭

让他适当的去做点小运动，这样可以消耗消耗。

我儿子差不多读幼儿园前半年就开始锻炼他每晚9点睡觉，之前一直10点或11点才肯睡，上床后还要动来动去半小时才能入睡，怕读书后晚上迟睡早上起不来。每晚到8点半，我们就和孩子上床，讲10分钟故事后，让他来回动一动，差不多到9点了就要他乖乖闭上眼睛睡觉，我们宁愿不玩电脑不看电视就陪他睡熟为止，初时很痛苦，几乎在床上动一个小时9点多十点才睡，后来慢慢习惯了，半个月后准时9点入睡。