产后出汗真的是体虚吗？月子里真的不能洗澡吗？……
 
每次看到类似的提问，我总有点心疼这些妈妈：
 
产后健康卫生教育已经进行了这么多年，怎么有些老人就是冥顽不灵，喜欢抱着老观念不放呢？
 
 
我们老一辈的遵循古人的坐月子习俗，有任何科学依据吗？下面就给大家逐个击破！
 
1. 产后不能吹空调？室内要穿厚衣服、戴帽子？

厚衣服和帽子使产妇身体均处于一个高热、高湿的状态，非常容易导致孕妇产褥中暑。

因此，卧室必须保持通风。即便是寒冷的冬天，也必须定期开窗，只有流动的空气才能使空气中的致病微生物浓度降低，减少产妇及宝宝感染机会。

2.产后不能洗澡、不能洗头？

卫生署资料显示，产褥期可以洗澡、洗头，也可以用吹风机吹干头发！
 
如果是顺产，一般产后体力恢复就可以洗头洗澡；剖腹产的妈妈，则需要等到产后7~10天伤口愈合拆线后，才可以正常洗头洗澡，当然如果体力允许，拆线前也能洗，保护好伤口就行。

3.即便清洁，也只能用烧开水？

我们正常健康的人体的皮肤是有屏障功能的，健康水源里的那么微生物根本不会对我们人体造成什么危害或损失。反倒是，如果不及时清洗身体，会引起增加发生产褥感染的风险。

所以产后当然是勤擦洗！勤换衣服！

4. 产后不能下床？必须卧床一个月？

不论是顺产还是剖宫产，在产后，都应当在身体条件允许的情况下尽早下床活动。
 
月子期间切不可长期卧床，要根据身体的具体情况慢慢恢复运动，如果长时间卧床，不仅不利于身体的恢复，更容易导致便秘，甚至可能出现静脉血栓的风险，严重的，还会可造成生命危险。

5. 产后不能吃生冷水果？

一般来说，产后经过3天的恢复之后，产妇的伤口一般都会愈合，胃口也有明显好转。此时，可以适度进补富含铁质的食物，如动物内脏、苹果、梨、香蕉等。