1、我们的子宫呈倒三角形，宝宝生下之后，子宫腾空，内脏失去支撑，便会自然下垂。除了大肚腩不好看之外，更重要的是，内脏下垂是所有妇女病和未老先衰的根源，因此必须要绑腹带。绑附带是为了不要让其他器官那么快的往下走，给肚子回缩的时间。此外，原本为内脏下垂体型的人，也可以趁坐月子期间绑腹带来改善体型。
(注意: 只有这种自己绑的腹带才有用，一张完整的是没有用的。)
2、生完小孩之后要卧床休息14天—→除了吃放和上厕所之外，其余时间均以卧床为佳，利于伤口恢复，子宫收缩
(14天之后依然尽量休息，但不要吹风着凉，否则为以后头痛关节酸疼留下病根)
3、吃猪肝汤 薏仁米 排净子宫的废物
4、忌口:
●千万不能吃人参、韭菜，否则退奶(如果不小心吃了，补救措施，三天之内赶紧补救还有效果)
●忌口:不吃枸杞，一生中只有坐月子不吃枸杞，因为能够提精气，使产妇兴奋躁动，不能静心休养。
●洗澡和洗头注意。
按照传统坐月子不能洗澡洗头。事实上坐月子理论是可以洗头洗澡的，只是不能用阴阳水洗(指的是没有开过的冷热混合水，因为水没有烧开所以有可能带有细菌，产妇在坐月子期间全身毛细血孔都处于开放状态，细菌很容易进入产妇身体引起后患)，而是用开过的水(凉至适宜温度)或酒精隔水加热后来洗澡或洗头。
●不吃生冷的 酸的 盐及味精 因为不易新陈代谢掉，会增加内脏负担
5、坐月子期间尽量少抱小孩，坐着，站着都不可以(因为坐月子期间 关节是打开的 所以抱小孩会给关节增加负担为以后疾病留下病根)
6、正确喂奶姿势是妈妈侧卧喂奶，这样可以保护乳房不下垂。产妇要用两个胸罩，一大一小，奶前奶后用。乳房的奶都不能有剩余，否则会影响第二次产奶分泌，怎样判断有无剩奶?胸部有硬块，便证明，有剩奶。
注:剖腹产产后切忌进食牛奶、豆浆、大量蔗糖等产气多的食物。