据世界卫生组织报道，全球每年新增乳腺癌患者高达120万，2015年全球范围内约57.1万人死于乳腺癌，乳腺癌已逐渐成为女性健康“第一杀手”。而坏情绪，就像是乳腺疾病的远方亲戚，稍不注意就会走得很近很近。很多乳腺外科医生都有过这样的经历：在确诊的乳腺癌患者中，有很大一部分女性长期生活在心理抑郁或焦虑阴影中。现代医学研究表明，30％-75％的乳腺癌患者与心理因素、生活境遇有关。 
都市女性面临激烈的竞争压力，长期处于应激紧张状态，导致情绪不稳定，从而影响激素水平和内分泌，长时间的抑郁焦虑更是如此。各类乳腺疾病，甚至是乳腺癌，都与这些因素有关。当然除此之外，还有很多因素都会导致乳腺疾病。这与人们不懂得呵护乳房、未能做到早预防、早发现、早治疗有很大关系。

预防乳腺癌，十大危险因素要当心，三步自查七招预防要谨记！
10大危险因素
10大危险因素可能会增加患病几率，但并不意味着一定会得癌症。
1 年龄
40-49岁的女性中，乳腺癌患病率是1/68；50-59岁，乳腺癌患病率达到1/37。
2 体重
超重（尤其脂肪堆积在腰部）会增加患病风险。绝经后，若体重增加12公斤以上，患乳腺癌几率将增加28%。
3 雌激素
女性分泌的雌激素越多，就越容易患乳腺癌。其中包括：
1.初潮早。初潮在11-13岁，比在17岁以后，患乳腺癌的几率高20倍。
2.绝经晚。
3.服用避孕药。
4.头胎年龄大。
5.哺乳期短。泌乳时间在5年以上，乳腺癌患病率降低30%。
6.大量使用含雌激素的美容品，吃用雌激素喂养的鸡、牛等肉类。
4 生活方式
缺乏锻炼、不婚不育等都与乳腺病有关。
5 放射线
放射线是公认的致癌因素。年龄越小，致癌作用越明显。月经前、妊娠期应回避。
 
6 精神因素
长期抑郁、焦虑、悲伤等，均会降低人体抗癌能力，尤其精神压力过大或遭遇家庭变故者，更易患乳腺癌。
7 乳腺病史
有乳腺癌病史的女性，患新的乳腺癌几率是正常人的3-4倍。
8 遗传史
若母亲或姐妹绝经前患乳腺癌，其家属患乳腺癌的几率是正常人的3-5倍；若绝经后患乳腺癌，其家属患乳腺癌的几率是正常人的1.5倍；如有卵巢癌、宫颈癌、子宫癌或结肠癌等恶性肿瘤的家族病史，也会增加患乳腺癌的风险。
9 人工流产史
18岁前做过人工流产的女性，比没有做过人工流产者患乳腺癌的几率高110%。
10 药物
降压药利血平、吩噻唑及甾体类药物，有增加患乳腺癌的风险。
 
三招自查 七招预防
自查一：
一手以指腹自乳头顺时针按压并环状螺旋滑动，逐步向外做三四圈完毕，换另一侧。
自查二：
平躺，左肩下放一枕头，将左臂弯曲置于枕头下，右手做自查一的动作，再换另一侧。
自查三：
检查腋下淋巴有无肿大，再用拇指和食指挤压乳头，看有无异常分泌物。一旦发现乳腺异常改变（如外形改变、皮肤改变、质地改变、乳腺肿块、乳头回缩、乳头溢液等），应及时到正规医院就诊，排除患乳腺癌的可能性。

七招预防
1.改变不良饮食习惯及生活方式。
多吃蔬果多运动，文胸不要过紧，每天佩戴不要超过10个小时。
2.避免大量、长期服用雌激素或使用含雌激素的化妆品。
3.注意发育期孩子营养均衡，避免脂肪摄入过多，营养过剩。
青春期也要控制脂肪和动物蛋白摄入，加强体育锻炼，使性发育过程符合生理规律。
4.适龄婚育。
5.经常做乳房自查。40岁以上女性，应每月自查一次。
6.20-35岁女性，应每3年接受一次专业乳房检查；35岁以上女性，应1-1.5年检查一次；40岁以上女性，还应每1-1.5年接受一次乳房X线检查。
7.一旦发现乳腺问题，应及时寻找专业机构解决。