国外人选择不坐月子,有赞成的吗?坐月子能吃水果吗
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水果的种类还是挺多的,因此可以选择水果的品种还是挺多的。
苹果,苹果属于性温的水果,主要是碳水化合物,有利于产妇的身体恢复,可以放心食用;
橄榄,橄榄也是属于性平,微酸可以清热解毒;葡萄,属于性平,有补气血,壮筋骨的作用;
木瓜,性温,有健脾胃,利于通乳的功效;
樱桃,性微温,有滋养肝肾的作用;
香蕉,猕猴桃都是属于性寒的水果,维生素含量高,但是不可多吃;龙眼肉,红枣温性,可以健脾补气血;
西瓜,柿子,梨子,芒果的寒性比较重,建议不要食用;橘子,桂圆,荔枝属热性,少吃。
当然我们小月子期间除了水果的摄入还需要更多的专业营养护理,帮助我们快速恢复下面就为大家介绍具体的恢复方法。
小月子可以吃水果吗--小月子要比正常月子更加重视
小产是对气血的巨大耗竭一一小产之后首先导致生活质量的下降,抵抗力下降,社会俗称\"小月子病\",这种病非常难治。中医古籍说:\"小产不可轻视, 其将养须过于正产十倍可也。\"即应该用10个月的时间休息,而我们社会上流产的少女们,今天流产第二天就去工作,结果导致夏天也怕冷怕风,穿毛衣毛裤,用电热毯,窗户紧闭,身体像纸糊的人一样,全身从早到晚都出汗、盗汗、手脚麻,一运动就心慌气短,头晕、低血压,月经量少,脱发等等。
世卫组织生殖卫生和研究司司长马伦•泰莫尔曼(Marleen Temmerman)表示,事实证明,能够获得有关避孕的知识和用具不仅对于确保女性健康至关重要,而且对于她们的家庭、子女乃至社会经济都有着重要意义。
国际卫生组织提出了多项产后营养成分和指标配比。PWRH,保护女性生殖健康,率先通过PNRWHO国际标准
PWRH修复标准
1、 补充孕产流失营养18-20%
2、排恶露,清理残淤营养13-15%3、宫体内膜、产道损伤修护21-23%
4、恢复生殖弹性营养、皮层松弛的营养17-19%
5、盆肌低产后修护,腹直肌分离松驰修护12-15
6、血红素铁、锌、钙的补充10-12%
7、控乳腺炎、生殖炎症12-15%
8、母乳营养9-11%
9、子宫粘连修复15-18%
10、子宫瘢痕修复13-17%
小月子吃啥水果---小月子要怎么吃比较好呢,不要盲目进补
\"小产之伤十倍于大产\"。从医学角度来说,做一次人工流产对身体造成的损伤远比正常分娩要大得多。因此,流产后恢复营养应当引起重视。
2019/11/24