脐带绕颈是指胎儿脐带因各种原因绕到宝宝的脖子上，一不小心就有可能造成胎儿呼吸困难，窒息而亡的悲剧。一般孕期脐带绕颈的发生率为20-25%，其中绕颈一周的发生率为89%，绕颈两周的发生率为11%，绕颈3周及以上者则很少见.网上流传一个说法：“准妈妈乱摸肚子易致脐带绕颈”。很多准妈妈对比了一下自己平日摸肚子的习惯，越来越担心宝宝发生脐带绕颈现象。但网络虚假信息太多了，摸肚子对于宝宝究竟是利是弊，还是应该咨询专业的医生更稳妥。
 
脐带绕颈，多发生在孕早期和孕中期，这一阶段羊水多，脐带长，空间大，胎儿在活动过程中是有可能发生一圈或两圈的脐带绕颈，但过几天，宝宝又会把脐带给绕回来。这与准妈妈是否摸肚子以及摸的手法是否正确并无直接联系。抚摸肚子作为胎教方式千万种之中的一种，并非是最有效的。因此，医生并不建议准妈妈常摸肚子。尤其是准妈妈进入孕晚期后，随便摸肚子很容易刺激宫缩，引起胎儿早产。
 
抚摸肚皮是准爸爸准妈妈与宝宝最早的交流，可以增强宝宝与准爸爸准妈妈间的情感交流，还可以锻炼宝宝的触觉神经和运动神经。但摸肚子也是有讲究的，一般每次时间约5-10分钟，如果感觉胎动频繁，应立即停止。如果怀孕30周后，频繁摸肚子就相当于在打催产针。此时对肚皮的轻触抚摸，有可能引起宫缩，尤其是有流产经历的准妈妈，极容易导致胎盘早剥、胎儿早产等现象。当然，在宝宝发育完善之后，抚摸肚子又有另外的含义。部分医院甚至将此法作为催产的方法，对那些已经怀孕36周以上的准妈妈也是可行的。

 
准妈妈通过以下方法可以预防减少脐带绕颈：
 
1、适当饮食
多食富含营养的食物，避免烟酒及过于辛辣、刺激性的食物，忌生食海鲜、没有熟透及易过敏食物。
2、适当运动
要选择动作柔和的项目，应避免过于喧闹的运动环境。如散步、游泳、孕妇体操等。
3、适当休息
生活要有规律，不要熬夜，注意休息，避免过于劳累。
4、适当胎教
胎教时要选择曲调优美的乐曲，节奏不宜过强，声音不要过大，时间也不能过长，次数必须适当。
 
做到以上几点，能有效避免对胎宝宝的过度刺激，避免胎宝宝长期处于过度兴奋、活跃状态，能很大程度降低脐带绕颈的发生率。如果脐带绕颈还是不可避免地发生了，准妈妈也无需紧张，只要记住以下几点：
 
1、避免剧烈运动
休息时尽量采取左侧卧位。
2、坚持每天数胎动
胎动次数明显异于平时时，应及时去医院检查。
3、按时做好产前检查
通过胎心监测和超声检查等间接方法，判断胎儿在宫内的情况。
 
最后提醒所有准妈妈放下心理包袱，做一个心情愉悦的准妈妈。