迷罗的很多课和书，我都有买，很喜欢他难得的，他将中医和瑜伽养生结合让很多人受益。

以了摘自二十四节气美人方

春天中医认为，春天人体的阳气上升，符合肝主升发的特性，所以要保肝护胆。

1，春季如何吃

肝阳身上太过会导致高血压，头晕，头痛的问题，所以春天要多吃请绿色的蔬菜来平衡肝火。不适合吃一些补气力强的东西，比如人生党参等等这些食材很容易，引起肝火爆发。

所以，春天不可大埔应该温和都不医生不为主来顺应春天的阳气生发自立，其实要是不如食补。

推荐的食物有：豆芽，春笋，韭菜，香椿，葱姜蒜等等，不过在春天的最后一个月阳气已经升发起来，火势很猛，所以可以减少升温食物的补充，这个时候各种绿叶蔬菜是最佳选择。

初春10人的脾胃功能都很乱皮。在五行属土队黄色，因此我们在多吃绿色蔬菜的同时，也要多吃黄色食物，以种子类为主，比如小米，玉米，南瓜等等。

多甜少，酸是入肝的，适当的酸味可以养肝，同时酸味有收纹的效果，当人的肝火太旺，脾气很暴躁，是可以增加酸味的食物来收敛的效果。但春天肝火升发是自然规律，宜升不宜收；所以酸性食物，我们还是要少吃，不妨碍阳气的生发，否则一整年里，我们都容易情绪低落。

同时这个季节我们可以多吃一点甜，不是要多吃糖，而是甘甜的食物，比如说桂圆肉，蜂蜜，红糖，以及各种面食和粮食。甘甜的食物能补虚，能入脾胃，春天人的脾胃功能容易下降，因此适当的摄入甜味可以养脾健胃。

2，春季如何养护？

春捂秋冻，推荐两个穴位。穿了，大椎穴可以防止感冒，常揉内关穴可以让气色更好。

春季女人要壮胆，早敲胆经十分钟。不仅可以瘦大腿还可以升发活力，一定要在早上抢。

敲打环跳穴200下，搓热