刘陈太
所以只能选择其他方法。说坚果和豆类或芝麻等可以补钙，但是不易太多，今天早餐把黄豆、黑豆、红豆、红花生米、黑花生米、枸杞、红枣、松子仁、南瓜子仁、腰果、核桃、白芝麻，加入高钙低脂牛奶250ml和水到1000ml榨汁，
，然后用大概250ml冲原味麦片，剩下的当水喝。早餐还有鸡蛋、玉米、红薯、粉蕉、草莓，说是通便。打卡😁
孕19周➕4，早餐打卡
382210怀孕妈妈
所以只能选择其他方法。说坚果和豆类或芝麻等可以补钙，但是不易太多，今天早餐把黄豆、黑豆、红豆、红花生米、黑花生米、枸杞、红枣、松子仁、南瓜子仁、腰果、核桃、白芝麻，加入高钙低脂牛奶250ml和水到1000ml榨汁，
，然后用大概250ml冲原味麦片，剩下的当水喝。早餐还有鸡蛋、玉米、红薯、粉蕉、草莓，说是通便。打卡😁
2020/04/14
刘陈太楼
