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夏日必备!3分钟自制冰爽饮料,低卡超简单!

1307918美食&下厨

炎热的夏季到了,冰淇淋太甜腻,吃了又担心长胖!不如来一杯有颜又低卡的冰爽饮料“透心凉”吧!
想想不用排队,摊在家中,就可以享受到无限续杯的“续命”饮品,SO happy~
一、先来一款加入百搭养乐多的金桔绿茶多多



用料:金桔、养乐多、绿茶茶包,果糖(细砂糖也可以)
做洗:1、把绿茶提前一晚泡好,加入适量果糖,制成冰块(用大冰格好一点,我选择错了)
          2、金桔根据容量大小而定,洗净,一个切成两半



3、把凝结好的冰块放入杯中
4、加入金桔的时侯,轻挤一下,让金桔汁渗透出来
5、倒入一瓶养乐多就大功告成啦!


二、泰式青柠芒果饮,青柠的香气混合着芒果的果甜,加上爆气苏打,正~劲解渴



用料:青柠、芒果、薄荷叶、苏打水
做法:1、青柠用盐擦一下,冲洗干净,切片,去核备用
          2、芒果用的是金煌芒,果肉厚,核薄,真香,半只留肉



3、芒果果肉放进杯子里,冼净的薄荷叶放两片下去
4、用茶饮锤把芒果肉和薄荷叶锤碎,不用成泥,留点果肉有口感
5、加入冰块,如果喜甜的话,就要加点果糖OR蜂蜜了
6、加入青柠片,和装饰薄荷



7、把苏打水倒满~哗哗哗的气体,很有夏日消暑的感觉



8、一杯泰式青柠芒果饮就做好啦。


三、莓莓苏打(树莓和蓝莓混合打)果然擦出火花了,味道酸甜可口,好喝!颜值上线了~



用料:树莓、蓝莓、苏打水,蜂蜜柠檬
做法:1、树莓和蓝莓洗净晾干
          2、双莓放杯中,没有锤打的工具,可以用擀面杖呀,打蛋器呀,把双莓锤碎



3、加入适量的冰块
4、然后加蜂蜜柠檬(这是我自己平常用蜂蜜蜜渍的柠檬)
5、倒入Watson's苏打水


成品可以随意装饰一下就可以了。搅拌后更好喝哦~~



四、简易葡萄冰,这一款真的简单到不用2分钟,超快手的冻饮



用料:冰葡萄、苏打水
做法:1、冰葡萄直接拆袋,放入杯中
                冰葡萄如果不想买现成的,可以自己用葡萄带皮榨汁再过滤,做成冰球即可。



2、加入适量冰块
3、倒入苏打水(切记不要加任何糖份,这冰葡萄很甜)



加上装饰点缀一下就完成了。建议苏打水提前冷冻一下较好。



五、网红草莓牛乳,健康营养自带颜值。


用料:草莓、细砂糖、牛奶
做法:1、挑选红彤彤的草莓,香甜味重的要数红颜了
          2、洗净留三两个完整的,其余去蒂切成小粒状
          3、把草莓果粒放锅里,加入细砂糖,要把草莓果酱做出来


4、细砂糖加入后混合草莓果粒,然后静止半小时左右
5、开启小火慢煮,直到熬成草莓酱


6、杯底倒入草莓酱,别人说涂点在杯子边,效果更佳哦
7、加适量冰块
8、倒入纯牛奶,把余下的草莓切成小粒状


9、把草莓果粒放在牛奶的面上即可。顺便做了一瓶养乐瓶装的,效果杠杠滴~


六、星空莓莓冰苏打
海水蓝+魅惑紫,这感觉都无法找到形容词了,美翻了
表层的海洋感看着已经透心凉了





用料:蝶豆花、蓝莓、树莓(可不放)、青柠、苏打水、装饰薄荷 
做法:1、提前用蝶豆花泡水,做成蓝色冰块
          2、蓝莓洗净,放入杯中



3、把蓝莓锤成莓莓果肉泥
4、青柠4分之一只,切成两小块,加入杯中



5、留小量蓝莓装饰用,树莓可放可不放
6、加入提前预备好的蓝色冰块,再把装饰用的蓝莓、树莓随意放在冰块上
7、倒入苏打水就完成啦~


来个合照吧~~如果有底座那种灯,可能效果更好


七、粉蓝渐层草莓奶昔,随便搭个装饰,立马高大上了
       原本计划的效果是蓝天的分层,没想到步骤顺序调反了,就变成下图的样子了



用料:草莓、纯牛奶、蝶豆花、果糖(细砂糖)
做法:1、草莓洗净,去蒂,切成小块状
          2、蝶豆花提前泡开,只留蝶豆花水


3、草莓如果不是足够的甜,建议加小小果糖中和一下,加入纯牛奶,用料理机打成奶昔
4、杯中放冰块,倒入草莓奶昔(我这步骤是先倒奶昔再加冰块,效果不太好)
5、然后缓缓倒入蝶豆花水,渐层变色效果就出来啦!


加上一朵小花装饰,连花儿也变得生动起来。拍照哪个角度都好看~



搅拌饮用就变成马卡龙紫了,味道不错哟,不信?你也试试~

2020/05/25
全部回帖
刚好买了苏打水!这些食谱好赞
2021/07/07回复
吃瓜fafa:
刚好买了苏打水!这些食谱好赞
查看原文
谢谢顶帖支持
2021/07/17回复
夏日炎炎最适合?
2023/04/17回复
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