明师教育每天拥抱手机度日，沉浸在某剧的情节中出不来？
或者24H沉迷于游之中，成了不折不扣的“网瘾少年？”
每天都说：“从今天起，一定要早睡早起！”最后......
如果有以上现象的同学一定要注意啦！如果不及时调整好状态，开学一定会出现倦怠的现象，并且会对开学产生焦虑的情绪甚至出现厌学心理。
那么开学前该如何调整？
如何提前调整好状态逆袭当学霸呢？
第一步：调整作息时间
开学前，我们必须要把作息时间重新调整回来，执行学校作息规律，早睡早起，以尽早适应开学后的“时差”变化。
此外，我们早晚还可以进行适当的体育锻炼，养精蓄锐，以一个饱满的精神状态迎接新学期的到来。
第二步：摆脱手机诱惑
大部分学生也都知道要好好学习，可是拿起手机容易放下难，写五分钟作业玩一小时手机，虽然我们都知道“今日复明日，明日何其多，我生待明日，万事成蹉跎”，但就是越玩越想玩，一会游戏一会微博一会追剧就是不想学习，进入恶性循环。
在开学考试后，看到有的同学成绩都突飞猛进，自己则后悔不及
如果真的克制不住自己玩手机，家长或同学可以通过在应用商店中搜索“专注”关键词，查找免费的控制玩手机时间的应用软件，让手机在设定学习的时间内无法打开其他娱乐应用，自律才能使人更加优秀！
作为家长呢，尽量不要在孩子学习的时候，在一旁玩手机，这样就是给孩子做了一个坏榜样。孩子学习时，家长也可以选择读一本书来充实自己。
第三步：找回学习状态
一想到开学，有不少同学就会产生紧张情绪和畏难情绪，难免会出现开学焦虑症状。
面对这种情况，最好办法就是在暑假最后一周，逐步从散漫的玩乐状态回归到学习状态。 还没写完暑假作业的同学可要抓紧了，在完成暑假作业的基础上，回顾课本，复习上学期的知识，进行知识巩固和查漏补缺，以达到“温故而知新”的效果。
同时还可以提前了解一下新学期将要学习的内容，如果可以借到上届课本的同学，可以提前预习一下开学要学习的知识。
通过看例子提升自己自学能力的同时将不懂的知识点记录下来，课上着重的去听，去问，做到带着疑问去听课，这样还可以提高自己上课的积极性。
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