馨悦佳人产康产后长短腿、大小臀、假胯宽，这些是骨盆问题；产后漏尿、性交痛、子宫脱垂，这些是盆底问题。骨盆与盆底是一回事吗？先做骨盆恢复还是盆底恢复？
骨盆是什么？盆底又是什么？
骨盆是由髋骨、骶骨和尾骨构成的骨性结构，骨盆周围有很多关节、韧带，如骶髂关节、耻骨联合、骶尾关节、骶结节韧带和骶棘韧带等。骨盆的稳定可以维持身体静止和不同场景下的姿势、脊柱的中立位和体态等。
盆底是由骨盆、盆底肌、结缔组织、神经和血管构成的有机整体，盆底肌和结缔组织作为盆底重要的支持系统，共同维持盆腔器官的正常位置，保证排尿、排便和性生活等生理功能的正常发挥。
所以，骨盆和盆底不是一回事，骨盆恢复和盆底恢复更不是同一件事。
骨盆恢复，恢复的是什么？
骨盆恢复的主要目的在于让骨盆端正，恢复骨盆正常位置，改善假胯宽、大小臀、妈妈臀、臀部松弛下垂。
盆底恢复，恢复的又是什么？
孕期激素水平的变化，腹压的持续增加，阴道分娩时盆底肌、结缔组织被过分拉伸，盆底肌受伤，盆底功能下降，易导致排尿、排便障碍，阴道松弛、性交痛或性高潮障碍等。
盆底恢复，可缓解漏尿，弥补结缔组织带来的器官脱垂等盆底功能下降相关临床症状。
骨盆恢复和盆底恢复哪个先做？
