第一，对爱人说“不”，要温柔而坚持。

我曾看过这样一个故事：一对老夫妻一直相敬如宾，两人都喜欢吃鱼。每次吃鱼的时候，丈夫都会把鱼肚子肉夹给妻子，而自己吃鱼头。妻子理所当然地以为丈夫就是喜欢吃鱼头，所以每次吃鱼都主动把鱼头留给丈夫。

直到丈夫临终之际，他对妻子说：“谢谢你，每次都把鱼头留给我吃，但我一直没告诉你，其实我最不爱吃的就是鱼头。”这时候妻子才恍然大悟，眼泪汪汪地看着丈夫说：“其实我最爱吃的是鱼头。”

这个故事除了感动，还有遗憾和心酸。
不会说“不”，你们的关系只会更疏远。

真正成熟的人，不会活在别人的评价里，一个劲儿地去迁就、迎合他人，而是懂得为自己的生活负责、为自己负责，对自己不愿意、不接受的事，可以温柔而坚定地说“不”。

第二，对爱人说“要”，应直接而坦然。

在中国式亲密关系里，情侣之间大多羞于说“我要”两个字，也不怎么懂得如何向爱人提要求。于是，大家都习惯性地压抑自己的需求，将内心的真实感受隐藏起来。

比如，那些独立能干的姑娘约会的时候总喜欢抢着买单，看到别的姑娘手捧鲜花一脸幸福，即使内心里羡慕得不行，也从来不好意思开口要礼物。

不会提要求也不敢说“我想要”的姑娘，在交往中会显得过分“懂事”，在性关系中也会害羞不主动，这就会让你们的关系处于矜持和不自在中，这也太索然无味了点。

正视自己的需求，不要觉得不好意思。

你是个正常人，有正常的物欲、食欲、性欲；有正常的心理需求，需要被体贴、被赞美、被肯定、被照顾、被理解，需要被满满的安全感包围着。
直接并坦然地说出自己想要什么，想让对方为你做什么。

在《大话西游》里，周星驰有句经典的台词：“你想要什么你就说嘛，你不说我怎么知道你想要呢？”

别让对方去猜，他们不是你肚子里的蛔虫。直接而坦然地对爱人说“要”，偶尔撒撒娇、求抱抱，爱你的人对此会求之不得，这才是亲密关系最好的黏合剂。