想多听一听如何激发内驱力的

首先是人生长远目标
1、树立理想
2、经常她探讨一下关于这个理想，以后她能够做什么？能够做哪些跟别人不一样的，更有意义的事情？
3、找相关理想的榜样人物。
4、买或借相关的书。
5、赞美肯定她。
6、如果有可能，去实践。

小孩子从小到大，她的想法会发生很多变化。所以在她每一个想法萌生的时候，我们都会积极的鼓励她。刚上初中，因为对建筑设计感兴趣，还学了二年半画画。

其次是近期目标，当然就是中考考个好学校了。
后面我还会写到娃是怎么自己确立目标学校的。

3、减掉小肥肉

初二放暑假的前半个月，看着娃日渐歪扭的牙齿，我和他爸终于坐不住了，必须得矫正。
咨询了身边的几位家长，了解了大概情况后，就确定了医院。
原本以为像其他孩子一样，要忍受拔掉四颗牙的痛苦和至少每月三天左右的无力咀嚼期（实际情况是医生说进化的比较好，所以一颗牙没拔。刚戴牙箍前三天也只是牙酸而已）。如果是这样，反正不能吃了，矫牙的同时顺便减个肥，一举两得的好事情啊。

那时的娃，已经到了人人喊胖的境遇，正为这事苦劝无果。

我认真跟娃谈了话，主题是：顺便让自己漂亮些。
关键是。没想到。吃货娃这次欣然同意了。

戒掉零食和饮料、吃减肥餐、运动，三项任务计划齐上阵，减肥拉开序幕。

首先，娃不喝饮料了。一星期后一口也没喝，一瓶也没买，有点意外，有点小欢喜哈。以前是挡都挡不住，最要命的是还有个拖后腿的爸。我反对娃喝，他带着女儿偷偷在外面喝完再回来，瞒着我。

现在娃有决心，咱也不能落后。

放假了，减肥餐做起来。其实很简单，杂粮+蔬菜+适当的肉+少量坚果。可以吃个十分饱，但不要撑着肚子。两餐之间加了水果，一切零食全部停掉。

重点是运动。

娃的运动是我心底的痛，娃小时候那可是个运动小健将，基本一周一次的爬山，广州周边的山都去了几个遍。每次连跑带跳，很少喊过累。小学运动会，虽不是佼佼者，但也能力争上游。
现在倒好，期末体测，跳绳，跑步均在年级垫底。为人父母怎能推卸责任？看到有数据说连续跳绳半小时相当于1.5小时的跑步量。决定带娃从跳绳开始，耗能大，何况又能提高体测成绩呢。
减肥计划第一项，第二项进展还算顺利。第三项跳绳就难了，好在经过半个月的练习，就渐入佳境（关于跳绳，下一节还有独家法宝）。到开学时，已经达到190个/分钟以上，且成绩稳定。等暑假过后，跳绳已不是为了减肥，也不是为了体测，而是成了一种日常运动。
为了让娃体验减肥效果，我们绘制了表格，记录每天的体重变化。

不得不说，表格屡屡发挥奇功。在达成学习目标的过程中也起到顺利实施的作用。

虽体重时有波动，但总体向下走，让娃很有成就感，她发现只要坚持，就能持续减少，这种成功的经验和经历，让他非常直观感受到坚持的意义。一两周后每天的锻炼已从被动变主动。两个月后，体重整整下降20个，500g。

眼看着t恤一件件穿在身上，宽大起来，脸也更加有立体感，我的漂亮小妞终于回来了。

更令人欣慰的是，整个初三，娃体重一直保持的很好，虽零食和饮料偶尔会吃一下，但跳绳即便是在生病期间也没间断，只是时长减少了。娃说，今天不跳，明天也不会想跳了，我不能给自己找借口。不得不说，在这件事上，让我看到娃是个蛮有毅力的孩子。
我突然意识到，孩子真的长大了，心中有追求，并愿意付出努力去做，而且明白付出不一定有收获，不付出肯定没收获。

做事不能急于求成，贵在持之以恒。

持续更新中。。。。。。

棒棒的

期待更新 很需要经验指导
初三娃 沉迷手机 伤不起 

马克，好文章。 可重点分析一下成绩怎么逆袭，谢谢！

谢谢各位关注。

我是按时间顺序回忆着写的。

主线就是先是态度的转变，有了自信，有了内省，才到学习方法的转变，再持续去做。

真正在学业上突破，还是疫情在家学习的那段时间。

4、最简易的运动---跳绳

万事开头难。

当走路都觉得是负担，虽下定了决心去锻炼跳绳，还是有很大阻力。
让娃自觉走出门跳上半小时吗？简直不可能。

小伙伴约起来。

可别人跳的比她顺畅，轻轻松松，一分钟跳一百七八。

娃老断绳，断的多就烦躁，就懊恼的扔绳子不想跳。

跳个绳有那么难吗？娃妈依然宝刀不老，十几年没跳了，捡起绳子，一分钟还能跳160个。以前没人分析过技术要领，跳绳都是自己玩熟的，动作自然就越来越协调。可现在娃没把它当成是玩儿，要让她坚持下去，只能让她快速取得进步，有了成就感，娃就能获得兴趣和自信。

想要短时间提升，运动最讲究技术要领和科学的方法，娃妈曾亲历娃爸悟到的血的教训。何况咱也是个技术控呀。老母亲的智慧必须得用起点作用了。经过上网一通了解和学习，总结如下：

• 先跳慢点，不求速度，尽量不断绳。
  
• 摆臂幅度不能大，大臂往身体靠，否则胳膊易累。并以手轴为中心转动小臂。
  

后来智慧妈妈经过观察和思考又脑洞大开

• 找一个稍稍有一点点斜坡的地方跳，不易断绳子。
  
• 地板不能太粗糙，会增加绳子摩擦力，也易断绳。比如粗糙的塑胶地面，柏油路面，水泥路面都不好。
  

科学方法用起来，再帮娃拍视频分析动作要领，很快娃就从不会断绳到提高速度实现了进一步飞跃。有了进步，娃也不摔绳子了，开始主动练习了。就这样，从每天跳500、1000个，到慢慢每天跳1500、2000、2500个。大约坚持一个月，顺利时每分钟可突破200个。到后来熟练了，对场地自然也没有要求了。

跳绳真是个好运动项目：不限场地，无需同伴，耗能多，又能为中考拿分。想要练好，真不难。

方法总比困难多，技术分析虽然不可或缺，关键是有没有坚持去做。学习没有一蹴而就的，再好的方法都要持续努力才行。
 

平常怎么让孩子管理手机的？
孩子是否有目标学校？
要好的朋友有没有能带动学习的？

还有妈妈私信我矫正牙齿的事情：

如果牙齿不齐，该矫正的还是要矫正。
一是美观、二是健康。

因为饮食的问题，现在的人牙齿普遍不好，等到牙坏了，真是费时费钱，还受罪。

 

5、悄悄转变

仅仅半个月，当跳绳日渐熟练，娃出去锻炼这件事的态度已在慢慢发生变化。 
最开始需要反复催促------再到一提醒就能走-----最后到主动出门。

 可这种转变又是巨大的。

 回想整个初二这一年，娃天天跟个小炮筒似的，任何善意的提醒和忠告都能把它引爆。 
她用激烈的言辞回应我们，向我们传递着：我就不，别招我，别惹我，不要靠近我的信息。

 娃爸说孩子到了叛逆期，要注意言辞和语气。

我知道我是个急脾气，也常常提醒自己。 
可一张口，立即就被怼回来。哪里还有好言语？ 
所以冲突经常上演，家里经常变战场。
 好在娃是个吃货，一闻到厨房的香味就被美食吸引，即便刚刚吵闹过，也很快抛到九霄云外。该吃吃，该喝喝，似乎也记不得母女仇恨了。 

现在发现她不仅主动去锻炼了，也听得进话了，让她做事也顺从了。

 为什么呢？

是之前一层不变的学习生活平淡，枯燥，沉重？
没有什么可喜的成绩？
亦或者是青春期的焦躁？
 那个时候并未深思转变的缘由。 

现在猜测，
是因为娃看到自己体重逐日下降，跳绳日渐熟练，因为可以掌控自己的身体而心生力量？ 
是这种力量带给自己内心的喜悦而变得主动和顺从吗？
又或许，是身体的变化，打通了与心灵的连接，通透了，舒展了？ 

人都有气场，可以互相影响。 
女儿也影响着我，让我长时间紧锁的心头慢慢展开了。
 一切在悄悄发生着转变。 
连空气似乎也多了一些甜味和清爽。 

当你身处其中，这种感觉妙不可言。

我们现在也就是在这个初三娃顶撞的时间，又想玩手机，又控制不住，学习又没计划

进来学习的，真是个好妈妈

谢谢分享，家有初二娃，体重也需要减减，跳绳也需要加强！

谢谢，分享，期待孩子后面的逆袭过程。

真的是好妈妈👍娃就更不用说了👍👍👍家有正初三的娃，也是觉得中考压力对娃的成长太有用了。看着佛系晚熟的男娃慢慢成熟、上进，作为父母的我们一边感到开心一边又在同步学习。无论结果如何，这个历程对孩子的成长太重要了。等更新，学习👀🌹