怀孕之后真的会「一孕傻三年」?
4720怀孕妈妈
妈妈们有遇过类似让人觉得苦笑不得的情况吗?我们常听说“一孕傻三年”,难道真的是这样吗?图片
真的有「孕傻」吗?
其实,确实有所谓「孕傻」的存在。但这个“傻”指的是认知能力方面,比如记忆力下降,内隐记忆减退,注意力较难集中,但不是指智商下降。
为什么会有「孕傻」的说法?
孕傻产生的原因,尚无一个公认的结论。不少研究都发现,宝妈认知能力下降,是一个独立现象,与情绪波动、焦虑抑郁、睡眠障碍都没有相关性。
学术界更倾向于孕期对于女性认知会造成一定可逆性影响,这个影响可能和激素波动有关。当然,“孕傻”是可以恢复的,而且可能用不了3年这么久,1年也就差不多了。
如何不变「孕傻」呢?
如果可以,尽量养成小睡习惯。
制作任务清单,并且把您的清单列表在电脑上复制一份,如果丢了的话,还可以找回它们。
把钥匙、钱包等随身物件每天都放在同一个地方。
做笔记。
保持水分。因为血液不断地流向增长的子宫,你需要保持水分,让血液更多地流向你的大脑。
多吃富含铁的食物,这样能让血液携带更多的氧气到达你的大脑。
定期、适度运动可以帮助血液的流动。运动也不能过头。记住,你的身体里在形成一个完整的人儿,你需要身体和精神的能量。
在孕期出现暂时的“孕傻”也无需大惊小怪,过些时日,还是会知性依旧,聪明依旧的宝妈!
2022/05/23