胡萝卜，芦笋


把胡萝卜去皮切片，芦笋也是切段


去皮鸡肉用胡椒粉，盐，花生油，蚝油，生粉腌制一会


芦笋和胡萝卜先飞飞水备用

热油后放入鸡肉爆香，再放入少许蚝油，胡椒粉调味


倒入飞水后的胡萝卜和芦笋继续翻炒


放入少许的水煮几分分钟


最后放入少许生粉水勾芡即可出锅




一道美味又健康的芦笋炒鸡肉就大功告成了

就是芦笋比较贵

低脂肪，高蛋白， 荤素搭配 。👍

买一次也是5到6块钱左右😂

看起来很好吃啊

不过。我都中意买鸡腿肉或者鸡胸肉切条炒，西蓝花也是一个好选择

吓得我，以为5-6蚊斤，原来系买了5-6蚊芦笋，市场呢个东东真系好Q贵

是的，营养又美味

搭配西兰花也很好吃

某朴和某团也是几块钱一捆，一捆就吃一餐，没去菜市场买过