夏天炎热的天气，使人感觉比较烦躁，闷热。儿子高考安排上保证夜间的休息，可以帮助镇静安神，提高睡眠质量。食材：乌鸡、玉竹、百合、茯苓、红枣、莲子、枸杞子。药材除枸杞子全部泡一会洗净拿块瘦肉增香我不喜欢这么早下乌鸡，鸡肉烂了不好吃。先炖肉30分钟后再下乌鸡再炖30分钟后加枸杞子和盐调味就可以了。
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