这两周广州的冷空气
确实有点东西

萌萌哒都把压箱底的
毛绒绒睡衣拿出来穿上了
而且晚上都盖上了两张被子


在这几波冷空气的影响下
广州隔壁的深圳
也终于赶上了秋季末班车！

11月16日
@深圳天气 发布微博称
根据深圳国家基本气象站监测数据
深圳2023年11月11日-15日
五天滑动平均气温为21.6℃
（满足≤22℃的气象入秋标准）
五天中首个日平均气温≤22℃
为11月13日（20.0℃）

即深圳于11月13日入秋
较常年平均入秋日（11月8日）偏晚5天


已知，14日、15日
广州连续两日的五日滑动平均气温低于22℃
那么，请问广州什么时候入秋呢？

实际上
在实力强劲的冷空气接力影响下
广州已进入入秋倒计时
本周六（18日）广州最低气温或跌至10℃
按照目前天气趋势反推
12日可能就是入秋日，坐等19日官宣！

这一波，广州入秋很稳
就等时间来最终“盖戳”了


而且受到新一轮冷空气的影响
广州这个周末的气温将仅有10℃
街坊们别忘添衣加被！

广州气象台预计
未来三天受冷空气影响
以晴朗干燥天气为主，昼夜温差大
最低气温继续下降
18日早晨出现过程最低温

北部7℃～10℃，山区5℃左右
中南部10℃～13℃，市区10℃左右
另外，陆地阵风6～7级
港区和高地最大阵风8级左右
将维持至17日白天



而到了秋冬
饮食方面建议以温暖滋润为主
但不宜太补
尤其是容易口咽干燥、排便干结
和有口疮粉刺等肺胃燥热的人

萌萌哒整理了一些
适合秋冬的食疗方
有需要的街坊赶紧收藏起来~

五谷杂粮粥
【材料】
黑豆、红豆、眉豆各30克，绿豆20克，小米70克，莲子20克，百合15克，红枣3枚。

【做法】
黑豆、红豆、眉豆、绿豆提前浸泡几小时，红枣去核，莲子去芯，小米、百合洗净。所有材料放入锅中，加水适量，大火煮开后转小火，煮至豆类熟烂时加盐调味即可。

【功效】

补中气，滋肺肾，安心神。适合脾肾偏虚、肺阴不足或兼有夜寐欠安之人。

栗子粥
【材料】
栗子150克、粳米100克、冰糖适量。

【做法】
将栗子洗净，切口，放入开水中煮2～3分钟，剥去壳、膜。锅内加水，放入粳米，大火煮沸后改小火，加入栗子煲成粥，最后加入适量冰糖。

【功效】
补益肾气，健脾养胃。

白萝卜山药扇骨汤
【材料】
白萝卜半根，铁棍山药200克，扇骨500克，生姜3片，枸杞一小把。

【做法】
白萝卜、铁棍山药去皮后切块备用；扇骨切块后焯水，再与生姜、白萝卜及淮山一起放入锅中，添加少许醋，加入1500毫升清水，大火烧开后转小火煲45分钟，加盐调味即可。　　

【功效】
消热除滞。适用于一般人群，尤其是活动较少、胃胀不适的人群。

栗子莲藕煲鸡脚
【材料】
莲藕500克、去壳栗子150克、鸡脚250克、红枣6粒、枸杞5克、姜适量。

【做法】
莲藕洗净切块；栗子洗净；鸡脚焯水备用；把所有食材放入煲里，加入清水2升，大火煮沸后改小火煲约1小时，调味食用。

【功效】
补益脾肾。栗子和莲藕都是偏于平和的补益之品，秋冬季可经常食用。