营养很丰富，燕麦，黑芝麻，牛奶和鸡蛋，3勺燕麦，没有什么标准，放就是了，一个人的量，加入鸡蛋，黑芝麻是生的，我没炒过，但一定会清洗，加入牛奶，小心搅拌，以蛋黄不散为原则，我是上锅蒸了20分钟，我看有些博主是微波炉高火2分钟，反正只要熟透即可，明天试一下用微波炉。首次吃，感觉味道没想象的不好吃，居然还挺和我胃口的。清淡饮食的又一好配方!
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