自己动手，丰衣足食。家里只有海带胡萝卜了，市场买了新鲜的排骨头，煲汤一流的部位，肉怎么煲都不材的。划重点：想吃肉的可以买排骨头。海带泡水，反复洗了三四次，花点小时间自己打了个结，海带结，好看好吃。带泥胡萝卜刨皮切滚刀块。抓点薏米茯苓石斛，主打一个有啥放啥，不知道有啥作用，只要不冲突就好。排骨头冷水出下血水。放姜片，一起放电高压锅，按牛羊肉档，煲起。为啥不用瓦罐，怕这日益健忘的脑子，不敢用长时间的煤气，怕忘关火。电压力锅最安全简单。哈哈哈。虽然少了条玉米，轻放盐，还是微微清甜的。清肠减脂汤，不错。