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#五一趣享不打烊#苹果五指毛桃土茯苓汤喝出轻盈夏日
11704美食&下厨
立夏已至，暑湿渐起，身体总像裹着一层“湿气棉被”？快来试试这碗「苹果五指毛桃土茯苓汤」，酸甜清香里藏着入夏祛湿的小秘密！
食材清单：苹果1个（去核切块）、五指毛桃30g（自带椰香的祛湿神器）、土茯苓60g（健脾能手）、瘦肉200g（可替换排骨）、芡实30克、薏米30克、莲子20克、蜜枣2颗（天然甜味剂）。
做法超简单：
1. 骨头焯水去血沫，所有食材丢进砂锅；
2. 加足量清水，大火煮开转小火煲1.5小时；
3. 喝前加盐调味，酸甜回甘，汤渣也能嚼出清香！
为什么选它？
✔️ 五指毛桃：补而不燥，自带椰香，喝出轻盈感；
✔️ 土茯苓：和湿气“死磕”，还能帮身体打扫“垃圾”；
✔️ 苹果+蜜枣：中和药材苦涩，小朋友都抢着喝！
立夏后每周喝2-3次，喝完感觉毛孔都在透气！尤其适合久坐水肿、晨起困乏、舌苔厚腻的宝~ 快收藏食谱，给家人煲上一锅，清爽入夏不踩“湿”！
💡小贴士：湿气重的姐妹可加10g赤小豆，体寒者加2片生姜，食材在药店或菜市场都能买到哦～
2025/05/06
