今天看了5页《认知觉醒》。

中年人看书，已经不想追求速度，想要慢慢读完一本书，一边读一边悟。

今天书里这段讲的是焦虑产生的原因。

作者说自己把心中的烦恼、担忧、顾虑和欲望等等都列出来之后，发现了焦虑的形式有五种：完成焦虑，定位焦虑，选择焦虑，环境焦虑和难度焦虑。

我一看，这些也是我的焦虑构成啊！

比如，我也会觉得一天下来计划了很多事却没有都做完时我就会有点完成焦虑。

我看到别人在写作这条路上已经取得很好的结果了，很厉害了，我还没搞清自己的目标是啥的时候，我就会有定位焦虑。

其他的，还有很多，不一定都要分到某一个类别里面去，但是确实会让我有些焦虑的事。

比如今年娃要中考了，我担心她的分数也担心志愿填报不好。

比如说了好久要清理书柜和衣柜的，也知道必须要去做这件事了，但是每次一看到那一大堆书和衣服到处泛滥，就觉得不是一下子能清理完的，于是就一拖再拖。

可拖下去每天看着又很闹心，每天看着都在提醒自己你还没完成这两件大工程。

所以书里提到的焦虑形式，基本都中。
这本书接下来的内容我还没看，不知道作者解决焦虑的方法是怎么样的。

我只是自己想到说，与其焦虑，不如先从小行动开始。

不要在短时间内安排高强度完成所有事，试一下慢慢来，一件一件做，一点一点做。

就像不要一天完成十件事，而是每天安排做一件，再难十天是不是也完成了？

总比只是在思想上焦虑却一个月都不开始强。

毕竟想都是问题，做才有结果。

你说呢？

❤️这是北风早起写作的第81天，北风说：40岁后读《认知觉醒》，适合慢慢读，慢慢悟，慢慢觉醒。