如何教孩子控制情绪
1991家有小学生
Wanone其实孩子不是故意不听话，是大脑还没发育成熟，不懂怎么处理情绪。情绪稳定，从来不是天生的，是父母一点点教会的。分享最适合小朋友、简单落地的情绪引导方法。
首先：不要禁止孩子难过。很多家庭习惯说：不许哭、这点小事有什么好生气、你怎么这么矫情。但越压抑，孩子脾气越暴躁、越叛逆。情绪没有对错，开心、委屈、生气、失落都是正常的。先允许孩子有情绪，他才有能力控制情绪。
第二：帮孩子说出情绪。
孩子哭闹时大多是“心里乱、说不出”。
我们可以温柔帮他表达：
你现在很生气对不对？
你觉得委屈、有点失望对不对？
孩子一旦被说中、被理解，情绪就会瞬间降一半。会表达的孩子，就不会乱发脾气。
第三：教孩子「暂停情绪」小方法。
小朋友控制不住情绪，是因为不会刹车。可以教他简单三步：
1. 生气先闭嘴
2. 深呼吸三次
3. 先离开当下的环境
告诉孩子：
可以生气，但不可以打人、不可以大叫、不可以乱摔东西。情绪可以释放，行为必须克制。
第四：家长不要在孩子情绪爆发时讲道理。
哭闹的时候，孩子听不进任何教育。
先安抚、再共情、最后再讲规则。
顺序错了，越教越叛逆。
第五：事后复盘，是成长关键。
等孩子平静后轻轻聊：
刚刚为什么生气？
下次可以怎么表达更好？
我们可以换一种方式解决吗？
慢慢积累，孩子就会学会自我调节、自我冷静。
真正的情绪教育，不是让孩子不哭闹、不生气，而是懂得接纳自己、管住自己、治愈自己。
从小拥有情绪力的孩子，未来读书、交友、抗压能力都会更强。温柔养、耐心教，孩子一定会越来越稳定、越来越懂事。家长也要好好控制自己的情绪。
07/13 23:13
魑魅魍魉魈魃鬿
