今天大暑，一年里阳气最旺的日子。啥叫大暑？就是一年里头阳气最旺的那一天。太阳还没那么毒，我搬个小板凳，背对着太阳，就那么晒了十分钟。后背暖烘烘的，感觉那股热劲儿顺着脊梁骨往里钻，把藏在骨头缝里的湿气都往外赶，把督脉暖透，把湿气逼出来。
背为阳，督脉总督一身阳气。三伏晒背，老祖宗的智慧——不花一分钱，顶一剂\"天然三伏贴\"。
微汗即止，不可贪多。晒完喝杯温水，整个人像被重启了一样轻盈。
老话说得好，“背为阳”，后背上的督脉管着全身的阳气。三伏天晒背，老祖宗传下来的法子，不用花一分钱，比贴三伏贴还管用。你想想，太阳不要钱，效果却不打折，这不就是老天爷给的福利吗？
不过有个讲究：微微出汗就停，千万别贪多。我晒完出了一层薄汗，赶紧进屋喝了杯温水，整个人跟重启似的，浑身轻快。那种通透感，说不上来，就像身体里的浊气被太阳一把火给烧干净了。
这就是“冬病夏治”的道理。冬天怕冷、手脚冰凉、动不动感冒的人，趁这几天太阳正猛，每天抽空晒晒背，把阳气补进去，到了冬天就不容易犯病了。记住了，别晒太久，也别空腹晒，晒完别吹风别喝凉的，一杯温水下肚，这趟“补阳”才算圆满。