今天这顿早餐配得简简单单，吃得清爽又满足。主食冲了一碗玉米糊，质地细腻金黄，喝着暖胃又好消化，饱腹感很强。还有一份宽河粉和肠粉，薄薄软软的，清淡不油腻。两个水煮鸡蛋浸在水里，补充日常需要的蛋白质，健康又省事。

配菜准备得很用心，有一包料汁配肠粉吃，吃起来不会太咸。两个小盒子分别装了腌萝卜丁和红油辣酱，萝卜酸甜爽口，辣酱可以拌粉蘸蛋，按需调味。

饭后切了一盘黄桃当水果，果肉厚实金黄，果心带着一圈红印，咬一口清甜多汁，刚好解掉饭菜的咸味儿。整顿饭没有大鱼大肉，没有过多重油爆炒，粗粮主食、蛋白质、小菜和水果全都兼顾到了，口味清淡不刺激，日常这样吃肠胃没有负担，平平淡淡的一餐却很舒服。