隔了好一阵子，终于又回到健身房。平时忙着种菜、做家务，日子过得满满当当，运动就慢慢搁置下来，身体总觉得有点发沉。今天腾出时间过来，好好出一身汗，给自己充充电。



















先上椭圆机，踏踏实实踩了三十分钟，屏幕上跳动着运动数据，慢慢把身体活动开，浑身的筋骨一点点舒展开。热完身后，接着练腿部器械，腿举、俯卧弯腿挨个做一遍。很久没有力量训练，不敢上太重的重量，慢慢来，感受肌肉发力的感觉。

练完力量，又转战瑜伽教室。跟大家一起上瑜伽课，一字马、深度前屈、开肩拉伸，一个个动作慢慢打磨。课堂上大家都很投入，安静地呼吸，尽力舒展身体。有些动作好久不练，身体明显僵硬，没有以前轻松，但是沉下心坚持，拉伸过后浑身都通透。

运动的过程不算轻松，练完身上微微冒汗，肌肉有酸胀的感觉，却特别解压。平日里生活琐事多，心里难免装着各种烦心事，来到健身房，只管专注呼吸、专注动作，什么烦恼都暂时抛在脑后。

生活既要打理烟火日常，也要照顾好自己的身体。流汗之后，身心都得到放松。虽然许久不练，体能退步不少，但运动贵在坚持。往后要多抽时间动一动，好好善待自己，拥有健康的体魄，才能好好享受平凡日子里的种种美好。