非常同情，因为本人也是近期饱受折磨。 说说自己的心得吧。有人建议喝酸奶，可是我的胃又受不了。以前是每天通畅，上周最厉害的是第三天才能解决。我把自己的办法share给大家，你们试试看有没有效果吧：首先头天晚上喝一杯蜂蜜水（昨晚我还喝了绿豆汤），平常少吃上火燥热的东西，一定养成早上一起床喝一大杯凉开水，然后排便，接下来肚子会咕噜噜的作响，很快见效！ 对了，在此之前我曾经试过一次开塞露，唉真是非常好用。不过这个东东依赖性太大，尽可能用自己的力量解决，如果实在解决不了才用。总之不要太用力因为痔疮会先DB一步跑出来，反而更不好。希望对秘秘的统一战线姐妹们有帮助。

最近可没少受便秘的折磨，有考虑使用开塞露，后来还是坚持没有用了。担心自己依赖它，上面妈妈们说的方法都可以用啊，蜂蜜水、猕猴桃、早晨起来喝杯水、及时排便都是可以的。不过，后面如果实在坚持不了，还是可以选择开塞露滴，同事都介绍这个给偶呢。。。

有好方法的MM快点帮帮我们吧!

谢谢各位MM!你们的方法我回家都会试下的!