叶桐
叶桐楼
【转】基础体温是女性掌握自己健康的“钥匙”
553422准备怀孕
基础体温又称静息体温，是指女性经过6—8小时的睡眠以后，比如早晨从熟睡中醒来，在未做任何动作之前（不说话、不穿衣、不下地、不吃东西、不喝水），选用专用的可测基础体温的体温计放置舌下所测出的体温。基础体温通常是人体一昼夜中的最低体温。测完后在标准的基础体温测量表上做好记录，根据一段时间的记录可为女性提供生理健康指导。
专家指出，测量基础体温是了解月经周期中有无排卵的简单方法，即了解避孕与怀孕时机的简单方法。女性的基础体温与生理周期一样有规律。正常排卵女性的基础体温，从月经来潮日至排卵日，低温期约持续两周；从排卵日至下一个月经来潮日为高温期，体温升高0.3 ～0.5 ℃，也持续两周。排卵一般发生在体温上升前或上升过程中。最容易怀孕的时间是排卵日的前3天和后4天。基础体温连续上升3--4天后即为安全期，一般可避孕。根据基础体温还大略可以判断卵子的质量优劣程度，如果基础体温高温期较长，持续13--14天，那就表示卵子质量不错，这个时期比较容易怀孕。
研究还发现：基础体温的不规律变化可能是在提示身体的其他病变。如某位女性朋友监测发现自己基础体温高温期较短，甚至经常性低温。该名女性则可能是多囊卵巢患者。该类患者通常有家族性遗传糖尿病，如果怀孕生子，较易引发妊娠糖尿病。另外，基础体温高温期缩短，还有可能是因为泌乳素过高，它会导致卵子质量差，使得女性不容易怀孕或容易流产。因此，一旦发现基础体温不规律变化，应立即引起重视，去医院做深入的妇科检查，以避免发生让自己遗憾终生的事情。
当然，掌握基础体温不仅能让女性打开健康之门，也会为她们开启美丽生活。据了解，连续性监测基础体温能指导女性选择最佳时期瘦身减肥。基础体温的低温期是体重易减期。这一期间新陈代谢较旺盛，只要进行简单的体操运动，日常饮食稍加注意，即可达到良好效果。而高温期是体重难减期，这一时期新陈代谢缓慢，身体状态不安定。此期间即使强制节食，也不会收到理想效果。所以应放松心情，等待下一低温期到来。
要测量基础体温，专家建议使用专门的基础体温计，并且要使用符合下面三个条件的基础体温计：一是安全，因为口腔测温，所以最好不要使用水银体温计，以避免出现水银中毒；二是便利，快速测量出结果，能让女性朋友养成监测基础体温的习惯；最重要的第三点是高精准的基础体温测量能力。据悉，由日本专业健康医疗顾问欧姆龙推出的专为女性朋友设计的可以测量基础体温的电子体温计，可实现30秒精准快捷测量，并配有专门的基础体温测量表，方便记录；较宽的探温头设计和精密的测温技术，保证了测得体温的高准确性。专家同时也提醒女性朋友：测量基础体温需要长期坚持，一般需要连续测量3个以上月经周期才能确认自己的体温指标。
[ 本帖最后由 杨不悔 于 2009-9-17 12:07 编辑 ]
2008/10/30
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