少吃

我吃了滴，不知道有没事

菠菜是补铁的，可以吃啊。

少吃，好像是含有一种会引起钙流失的物质，医生说要吃的话也要先烫一烫

我LG有时还特意买来炒给我吃呢,说是补铁特好. 我觉得不管好不好,只要影响不是特别大的东西,不要吃过量的都不必要担心的, 各样吃一点有可能反而会均衡营养呢

昨晚刚吃过。

多吃有益

菠菜含有大量草酸，影响吸收，煮之前要氽烫一下

菠菜含有大量的草酸，容易与钙产生化学作用，产生不易吸收的小结石。

所以少吃

真忍不了口，可烫熟之后再食用

书上说,波菜可以吃,但别吃太多,因为波菜虽然补铁,但它会阻止锌钙的吸收!

是啊，书上说少吃，其实菠菜的铁质没传说的高，吃多了没补上铁反而影响钙的吸收了