就是孕期呕吐吧

改善孕期呕吐的四重疗法
孕吐，与许多因素息息相关，比如受孕后人体内激素含量的改变、精神紧张等等。以下的四重疗法，可以帮你缓解痛苦，改善孕吐。

　　一、心理疗法
　　心理放轻松比什么都重要，心理压力过大，妊娠反应会更加严重。孕吐是正常现象，只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响。了解一些相应的科学知识，多与周围的妈妈和孕姐交流，相互学习，解除心理压力。也可以多和自己的体检医生交流，把自己的情况告诉医生，看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。
　　二、饮食疗法
　　其实孕早期(前三个月)胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。在口味上可以尽量选取自己想吃的东西，还要尽量减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应。
　　尽可能多地变换就餐环境，这样能激发食欲。为了减轻孕吐反应，多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。
　　饮食小窍门：
　　1、控制餐厅温度，尽量使自己感到凉爽，可以减轻恶心的感觉。
　　2.、用微波炉烹调，不仅食物较清淡，还可以最大限度地减少油烟等不良味道。如果没有微波炉，那么在煮饭时和就餐后，要保持空气流通，尽快散尽油烟和饭菜味道。
　　3、 在手帕上滴几滴你不会感到恶心的味道(如桔皮、柠檬)，当闻到“难闻”的气味时应急使用。
　　4、 避免吃过于油腻、油炸、味道过重的食物，它会造成你恶心或心悸。
　　5、见到想吃的食物要马上吃，不要等到拿回家再吃。因为有可能等买回家之后，就不再想吃了。即便是再想吃的东西，也不要多吃，控制食量，会使自己的感觉好很多。少食多餐是永远不会错的。
　　6、 用餐前吃点咸的东西，这样可以调动自己的食欲。
　　7、冰凉的食物较容易接受。只要不是油腻的食物，都可以放凉以后食用。
　　8、姜可缓解孕吐。将鲜姜片含于口中，或者在饮水或牛奶时，冲入鲜姜汁，均可缓解恶心的症状。
　　9、避免咖啡、茶、薄荷。这些刺激性的东西不仅对胎儿无益，还会增加早孕反应，所以尽可能远离。
　　10、多吃蛋白质食物(低脂餐、海产、蛋、豆类)。
　　三、运动疗法
　　整天吃不下饭，心情烦躁，体力欠佳，难道就是不起床的理由吗？不行！不能因为恶心呕吐就整日卧床，因为这样只能加重早孕反应。如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重，常此以往便形成恶性循环。
　　适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。
　　四、药物疗法
　　1、每天50毫克维他命B6。
　　2、每天25毫克维生素C，配合5毫克维生素B1同时服用。
　　3、 除非你贫血，不然不要摄取铁补充剂，铁补充剂会使你的胃不舒服。
　　特别注意：剧吐反应
　　少数孕妇反应特别严重，呈持续性呕吐，甚至不能进食、进水，称为妊娠剧吐。呕吐物除食物外，还有黏液性泡沫，也可能有胆汁或血性物。由于呕吐频繁，孕妇处于失水状态。如果病情继续恶化，将发生抽搐、昏迷、黄疸等严重症状，甚至造成死亡。
　　如果发生以上状况，需到医院及时就诊。
　　防吐小点子
　　1、 适度小睡休息，疲劳是晨吐一个很重要的原因。所以不管什么时候，都尽量不要让自己太疲劳。
　　2、 起床的动作要缓慢。不要突然坐起或者直接下地，要慢慢抬头、起身、下地。这样可以防止因为脑供血不足而引起的眩晕恶心，还能防止摔倒。
　　3、 起床前吃些咸饼干或谷类。利用孕期好好享受一下床上早餐的浪漫，也不错哦。
　　4、 进食以后，最好卧床休息半小时，可使呕吐症状减轻。
妊娠呕吐严重的准妈妈
在孕期，会有些准妈妈呕吐现象比较严重，此时，为了保证母体及胎儿健康之需，就应补充营养剂。比如服一些B族维生素和维生素C，还可以减轻妊娠反应的不适。
　　如何确定是否需要吃?
　　* 孕期可去医院做生化检查，及时发现自己是否存在营养不良的问题，然后有针对性

地调整膳食并吃补充剂。
　　* 随时咨询营养医师。
　　营养补充剂如何分类?
　　营养补充剂分为复合剂与单剂两类。那么它们分别适合于哪些准妈妈服用呢?专家告诉我们:复合剂适用于多种营养素不足和摄入量不够或膳食不平衡的准妈妈；单剂适用于膳食比较平衡而个别营养素不足的准妈妈。比如有的人没有吃奶制品的习惯，摄入钙的量不足，且钙充分吸收受很多因素影响，所以当个别营养素不足时需要补充单剂。

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多謝2樓的姊妹，好詳細的解釋，不過我覺得我應該唔係孕吐吧，一般孕吐在懷孕3個月前發生的，我而家都33周了，我覺得係BB長大了，頂住我個胃，食物消化唔到，反流番到食管所至的，但又唔知有咩辦法解決喔，每次就只能強忍，好辛苦。

俺自己汗一个先……因为俺严重跑题了咯6 6

有反胃的现象但是很少会吐是吧，是不是有时候还会头晕，吃东西不多，吃了胀，不吃胃疼，老是打嗝，想吐，又吐不出，水都不愿意喝，恶心的要死，没有一样东西是爱吃的，每天吃的少得很

饮食方面，提倡少吃多餐，不吃油腻和辛辣食物，可缓解恶心反胃

等入了盆就会好了

要当妈咪了 开心一点！！祝全家幸福健康！ 到时生了上来报喜咯 期待哟…………

少吃多餐确实会好D，仲有，唔吃辛辣，尽量吃软D易消化的食物，饭后散步，尼两日好好多，无咁辛苦了，谢谢楼上的JM，我係双胎妈妈，肚肚比较大，所以顶住个胃，我对BB应该过4个星期足月就出世的，好期待，到时一定上来报喜。

我有,5个几月时最严重,吃完也后觉得有也顶点个喉咙,烧心的感觉.
呕出来的也酸到苦嘅.

后来,我一般将一餐饭分两次食,感觉好好多.