所有的挫伤和扭伤可如下:发生伤害的第一时间,对伤处进行冷却处理,时间不超过1小时,(注意不能感染 如皮肤有破损处则不行)然后再进行相应的处理.在消肿时期,则进行热处理.三天内冷敷,超过三天就热敷!也视损伤部位不同,头面部伤后24小时后就可改为热敷;而四肢关节72小时后开始热敷。消肿的话你可以用热鸡蛋在眼部滚动