没人知道吗？

怎样做不破环营养我就不知道.
但可以说一下我平时是怎么做的
先把鱼蒸一下,去骨
粥好了,放鱼,煮一下就可以了

我也是蒸肉了，挑了骨出来，再放回粥里去的，有时候是等粥煲得差不多了，就放鱼（先用一点点盐涂一下，加一小片姜在鱼身上）煲得９成熟了就捞起挑骨，再放回去！

第二种做法，粥会香甜一些！

我是放两片姜清蒸，然后直接给女儿吃。想问一下妈妈们，银鳕鱼一周可以吃几次？我在网上看鳕鱼含汞，吃多了会中毒。现在我就一周给她吃一次。每次40克左右。
今天给女儿吃了一次龙利鱼，没刺，没什么腥味，有点咸，肉很嫩，比银鳕鱼嫩，不知道营养怎么样？能不能给宝宝吃。