第1章　你完全可以改变自己
心智也许是你了解得最少却对你的生活有着最重要作用的一个方面，它不仅仅是身体的计算机或智力的中心，也是激情和喜悦之所在。显然，它既是自我意识的源泉，也是人类心灵的所在地。
我之所以写这本书，是想帮助你更好地了解你的心智，了解它的功能以及如何发挥出它的最大潜力。我保证：一旦你对这些事情有了更好的了解，你就能够以更高的智力水平工作，给自己的生活带来更多的机会和快乐。
你已经具备了在更高层次取得成就的一切条件，正如人们所说的那样：钻石就在你家后院，答案就在你的头脑里面。我所关心的问题是，由于大脑不能以最高的水平运转，所以很多人不能发挥出取得成功和实现自我价值所需的最大潜能。身体或心理的创伤正在以各种难以察觉而又非常有害的方式影响着你的大脑。我将为你提供一些信息，以确定你的大脑是否在发挥最大潜力。然后，我会给你一些“微调”这个不可思议的“引擎”（大脑）的方法，正是这个“引擎”驱动着智力、推理、自我意识和人最本质的东西。
也许很多人知道我是“菲尔博士秀”这个电视节目的首席顾问。作为这样一个角色，我非常投入，认真去分析每一位嘉宾以及他们在节目中所讲的故事。我将与你一起分享其中的一些故事和一些发生在幕后的事情，这些事件之所以没有播出，也许是因为时间或计划的原因，也许仅仅是因为它们发生在摄像机镜头之外。
其中一个有趣的故事是关于马克的。
马克35岁，是一家软件公司的总经理。11岁那年，马克在一次交通事故中受伤。一个醉酒的司机在以每小时70多英里的速度行驶时撞倒了一个停车标志，同时从侧面撞到一辆家用小轿车上，马克就在这辆小轿车里面。他妈妈当场死亡，他的左腿和髋关节被压伤了。
经过多次手术和痛苦的康复治疗后．马克最终可以恢复行动能力了。事实上，他在中学和大学里一直都是一个表现极佳的游泳运动员。马克之所以能取得那么好的体育成绩，是因为他具有惊人的自控能力和动力。他把这些优点也运用到学习中，却没有取得同样的效果。他的学习成绩一般，从中学到社区大学，每次考试都只能拿到C等的平均成绩。他学习很用功，希望自己的学习成绩和体育成绩一样优秀。虽然他一直都有这种学习动机，但他很难集中注意力，并且老是记不住东西。在6个学期中，竟然有2个学期历史和代数不及格。
中学阶段，马克只有3个要好的朋友，而他们都有相同的坏名声——可能的退学者。后来，他们确实都在16岁的时候退学了。要不是一直对体育抱有浓厚的兴趣，马克的命运也会和他们一样。在社区大学上学期间，他经常独来独往，但在精神方面，玛丽给了他很大的支持。后来，玛丽成了他的妻子。
在学习方面，玛丽也给了马克很大的帮助。她与马克选修了同一门计算机课程，就是为了帮他通过考试。为了辅导他，玛丽不知道度过了多少个不眠之夜。尽管如此，他在学习上还是举步维艰，并且他们的婚姻也失败了。离婚和力争大学毕业的压力最终迫使马克去向别人寻求帮助。他开始怀疑自己患有ADHD（attention deficit hyperactivitydisorder,注意力缺陷多动症）。
我被他不同寻常的经历以及我在其他类似病例中目睹的那种可能出现的精神崩溃所震撼，我认为他的事例也许可以成为“菲尔博士秀”这个节目的一部分。马克并没有患注意力缺陷多动症，但他的大脑受过撞击，从而在行为上表现出了与注意力缺陷多动症类似的症状。别忘了，这是一个意志非常坚定的年轻运动员，他身体健康，内心坚强。他在11岁那年的车祸中受了重伤，但由于当时他年龄太小，又担心他患上药物依赖症，所以医生没有给他使用特别有效的止痛药。因此，马克用自己惊人的自控能力和决心来缓解疼痛，使大脑和身体感觉不到疼痛。他发现，他可以在心理上把自己分离开来，他可以把自己的心放到另外一个世界中去，从而让自己感觉不到疼痛。这的确是一项非凡的心理本领。后来，他又用同一种心理力量让自己成为了一个颇具竞争力的游泳选手。

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如果女性在怀孕期间患有创伤后应激障碍症，通常其产下的婴儿就会像母亲一样，荷尔蒙可体松的浓度异乎寻常地低，这也许可以从某种程度土解释为什么这些孩子容易患上注意力缺失症。[摘自：《内分泌学》（Endocrinology），2005年7月]
具有讽刺意义的是，用心理控制来战胜疼痛的方法不仅是导致他在体育方面成功的原因，或许也正是他学习和情感障碍的根源。为了忍受车祸受伤带来的痛苦，马克已经学会让自己不去想任何会引起身体或情感不适的事情。他可以把那些事情丢在一边，然后把自己的注意力集中到其他事情上。不幸的是，这成了一种反射行为，因此，每当遇到心理或情感挑战时，他的心智就会自动分离。
他给我讲述了他失败的婚姻，我可以从中了解到他确实是那样的人。“我的心就是如此封闭，我不能告诉玛丽我怎么了。我知道我需要更坦诚一些，但一想到要跟她说她嫁给了一个失败者、一个绝望的失败者时，我就会感到身体上的疼痛。我干脆把自己想象成一个对任何事情都不在乎的人。于是，她放弃了我，但我并不怪她。”
马克的治疗首先从跳舞和武术开始，因为这些练习可以刺激他的大脑和创造力。他学会了特别的呼吸技巧和生物反馈放松法。我们给了他一些建议，以便让他学会如何摆脱自我欺骗的困境。他发现，伴随着身体疼痛而出现的恐惧与沮丧使他不能最大限度地利用自己的心智，因此，他学会了更健康的应对策略。
掌握了所有的呼吸技巧与放松方法后，马克觉得受益匪浅：注意力的集中度和记忆力大大提高，学习成绩也不断上升。最重要的是，他的“情感智商”迅速提高了——他恢复了自信心和乐观的生活态度。没过一年，他就大学毕业了，并成立了自己的软件公司，同时他和前妻玛丽破镜重圆。
安妮讲述了另外一个关于大脑潜力没有充分发挥出来的故事。
从8岁到11岁，安妮一直受到叔叔的性骚扰。虽然叔叔没有对她施暴，但他常常会用自己的身体在她身上擦来擦去，说她是一个多么坏的女孩，因为她总是让他兴奋。安妮那时还是个孩子，叔叔的话让她认为自己应该对叔叔的反常行为负责，她开始相信自己是个邪恶的女孩。可以想象，她后来的婚姻一再受挫。她结过几次婚，每次那些男人都以她自我意识差为由而抛弃她。之后，她发现自己和两个孩子只能靠社会福利度日。但是，也许是命运的眷顾吧，她遇见了一位心理学家，这位心理学家帮助她了解并解决了消极的自我意识和婚姻问题。
　安妮的叔叔在情感和心理上阻碍了她的成长。通过治疗，她在情感上和心理上都成熟了起来，内心也充满了活力，她发现自己的智商很高。随着自信心和对未来的乐观态度的增强，安妮生平第一次充分发挥出了自己的大脑潜能。之后，她在一所法律学校上学，毕业后成为了一名优秀的律师，专门接手有关虐待女性的案子。
心理创伤者的福音
马克和安妮都拥有很高的智商和很强的意志力，在经历童年时期的创伤时，他们本能地重构大脑，以便能够应付身体上和精神上的痛苦。这个重构大脑的过程叫做神经重塑。它不仅仅是一种心理过程，实际上，它是发生在细胞层面上的，因此，它既是生理的也是神经的活动。可想而知，神经重塑会给经历这个过程的人带去各种各样的混乱。
这种重构会改变大脑各部分之间的链接，减少大脑所能接受的信息输入量，从而限制了我们能作出回应的选择范围。如果你曾经试过让你的电脑自己转换到“安全模式”，那么你就会知道这种重构是怎么回事了。在这种保护模式里，电脑仍然可以执行一些基本的功能，但是不能执行更高级的功能。

额。。。。。。。

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