1.日本著名长寿村.冲绳:当地长寿秘籍菜有海带豆腐豆芽汤,苦瓜炒猪皮,盐煮鱼,蔬菜拌鱼干等.
2.乾隆的冬季进补秘汤:此汤用牛肚,牛骨,当归,党参,枸杞,炖煮,可以延缓衰老滋阴壮阳.
3.过度使用润唇膏会使嘴唇自身屏障能力下降.多吃些黄颜色的蔬果或调理脾胃的食物可缓解嘴唇干燥.
4.醋煮花生或黄豆,是高血脂,肥胖症和高血压,冠心病患者的佳肴,具有降压的疗效.
5.汗方美肤:美白贵族.龙胆草.龙胆草具有美白,细嫩肌肤的功效,同时还能舒缓,镇静及保湿肌肤.
6.大枣的保健作用:研究表明大枣中山楂酸有明显的抗癌作用,所以常食大枣有助于预防和治疗肿瘤.
7.鸡蛋的营养吃法:鸡蛋最好和面食一起吃,可以使鸡蛋中的蛋白被留住,最大限度地被人体吸收.
8.秋节保健:御寒粥.取牛肉100克切薄片与粳米100克煮粥食,可养胃益脾,补气生血。
9 食肉过多会导致脾气坏：肉类含有大量动物蛋白，会使脑中色氨酸含量减少，而导致人有侵略等倾向。
10。吃火锅前先喝杯果汁有助减少肠胃负担：果汁中含有丰富的有机酸，有刺激肠胃分泌，助消化作用。
11。中国温泉圣地。西藏德宗温泉，德宗是个美丽的藏族小山村，著名的天葬台和止贡提寺离温泉7公里。
12。天冷手脚冰凉。不妨晒晒后背：阳气虚弱会导致手脚冰凉。前面是阴，后面是阳，补阳要在后背。
13。煮肉的时候，如想使汤味鲜美，应把肉放冷水中漫漫地煮：如想使肉鲜美，则应把肉放在热水里煮。
14。冬季进补宜“个性化”女性可适当补豆，黄豆适合养阴，扁豆补气，赤小豆去湿，可根据体质选豆。
15.紫苏叶含钙量超过高钙牛奶:研究称,每百克紫苏叶含钙325毫克,每百克高钙奶则含118毫克.
16.减肥人群快步走十分钟有助消除进食欲望:快步走可以让大脑对食物刺激反应迟钝,从而抑制食欲.
17.男人额头皱纹突然增加,表明肝脏负担过重,要少吃动物脂肪,应该多吃清淡食物,如豆腐,鱼类等.
18.香芹菜有助于消除口中异味,尤其是烟味,如一时找不到香芹菜,薄荷叶也能起到去除口腔异味的作用.
19.冬季怕冷多补钙和铁:可提高防寒能力,含高钙食物有牛奶,豆制品类等,含铁食物有蛋黄，猪肝，黄豆。
20.绝妙食物搭配:鸡蛋加百合,百合清痰火,补虚损.蛋黄能消除热烦,补阴血.同食可更好的清心补阴.
21.秋冬季吃熘猪肝补血效果最好:熘猪肝要先勾芡,勾芡可防猪肝中的“血水”流失，保全猪肝中的铁。